Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana



În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate




Videomix


Monden
Roxana Vancea, probleme cu sanii la ora de sport
Absolventa a Facultații de Educație Fizica și Sport, din București, Roxana Vancea (23 de ani) s-a intors la meseri...
Raoul, speriat de grasimea lui
Cantaretul Raoul (35 de ani) e pus pe schimbari majore in ce priveste fizicul sau. Chelia si grasimea de pe burta i-au...
Burlacita Mantea, mari emotii in Noaptea de Inviere
Frumoasa bruneta a cerut permisiunea bucatarului-sef de la hotelul unde este cazata sa foloseasca pe timp de noapte  bu...
Oana Lis a aflat asta si ESTE DEVASTATA: "Are un inceput de dementa si pete pe creier"
Diagnosticul pus de medici o inspaimanta pe Oana Lis, care a aflat ca sotul ei are un inceput de dementa. "Era sa mor...
Au fugit de bucatarie in atelierul de croitorie | FOTO
Cele trei vedete taie, cos, masoara si azi, caci au primit foarte multe comenzi din partea celor care si-au dorit sa se ...
TATAL SURORILOR GABOR, intr-o SITUAȚIE CRUNTA, de PAȘTI. A fost PARASIT DE FETELE LUI CELEBRE
Emil Gabor, tatal Monicai si al Ramonei Gabor, a sperat ca moartea fostei sotii, Veronica Bulai, il va apropia mai mult ...
ADEVARATUL MOTIV pentru care divorțeaza MARIA MARINESCU și FRANK COLIN
Dupa o nunta fastuoasa desfasurata in vara lui 2009, la un castel de langa Paris, si un mariaj fericit de cinci ani, in ...
ADORABILA de MICA! Pustoaica asta este CEA MAI CUNOSCUTA BLONDA de la DREPT! | FOTO
Are 38 de ani si este una dintre cele mai indragite vedete din lume. Actrita americana Reese Witherspoon este o femeie s...
Cum a reusit Iulia Vantur sa iasa basma curata in fata stilistului dupa ce s-a afisat cu cel mai erotic decolteu posibil!
Rochii diafane, din materiale fluide, lucioase, ample sau de sirena, decolteuri generoase si coafuri care de care mai co...
Oana Zavoranu va fi mamica? Ce spun astrele ca se poate intampla cu bruneta rebela in urmatorii patru ani!
Astrologul CANCAN.ro, Roxana Lusneac, specialist in astrologia vedica, a intocmit astrograma Oanei Zavoranu si a aflat c...
mai multe articole >>