Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Anuntul BOMBA facut de Horia Brenciu! "Vreau sa am o relatie speciala cu viitorul meu FIU!"
Horia Brenciu marturiseste ca este un barbat implinit si fericit, mai ales ca este inconjurat de patru fete, cele mai im...
Gestul INEXPLICABIL al Corinei! Ce a putut sa ii faca unui barbat de fata cu toata lumea!
Corina Bud este adepta unui stil mai nonconformist si nu ezita sa arate acest lucru. Asa s-a intamplat si in timpul unui...
Ramona Badescu, SECHESTRATA in aeroport! Ce se intampla cu vedeta in aceste momente!
Ramona Badescu a fost nevoita sa petreaca timp de opt ore in aeroport. Vedeta a fost la un pas sa rateze cursa de Iasi, ...
Dialog SPUMOS intre Chirila si Loredana: "Sa imi dai si mie aparatul tau de masurat "cojones". Continuarea este INCREDIBILA!
Tudor Chirila si Loredana au avut pareri diferite cu privire la calitatile vocale ale unui concurent din concurs. ...
Adevarul morbid din spatele presupusei impacari a parintilor Madalinei Manole cu Petru Mircea! Ce mesaje s-au trimis de fapt?
In ultimele zile, familia Madalinei lor i-a transmis un mesaj clar lui Petru Mircea prin intermediul CANCAN.ro. Fratele ...
Sotia lui Nelu Ploiesteanu: Medicul mi-a spus sa-mi omor fiul
Fiul de 28 de ani al lui Nelu Ploiesteanu este dependent de mama sa. Mihaita a ramas imobilizat la pat in urma unui vacc...
Andreea Tonciu s-a facut cadana pentru a cuceri un turc
Dupa ce si-a operat nasul la o clinica din Turcia, Andreea Tonciu s-a indragostit pana peste cap de un actor turc. De d...
Jorge cere micsorarea pensiei alimentare pe motiv ca a saracit
L-au usturat rau buzunarele, asa se explica graba lui Jorge de a apela și el la instanța. Dupa ce fosta sa soție, Al...
Nevasta lui Marculescu: E homosexual. Are vibrator acasa si m-a rugat sa...
Ella Nae, cea care i-a fost sotie lui Costin Marculescu timp de doua luni, a declarat ca nu a intretinut relatii sexuale...
Ilie Nastase, vanzator la fast-food
Cine a intrat azi, intre orele 10.00 si 14.00 la McDonalda"s-ul de la Piata Romana din Bucuresti, a avut surpriza ca, d...
mai multe articole >>