Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Umilita in ultimul hal de fostul sot! Roxanei Sarbu au ajuns sa i se lungeasca ochii dupa fetita ei in scarile de bloc.
Desi judecatorii au decis ca Roxana Sarbu poate petrece doua weekend-uri pe luna in compania fiicei sale, se pare ca fo...
Cristian Mitrea, prima declaratie dupa despartirea de Andreea Mantea! "Nu inteleg infidelitatea si"
Relatia dintre Cristian Mitrea si Andreea Mantea nu a rezistat, asa cum multi au prevazut, insa, niciunul dintre ei nu a...
Mircea Baniciu s-a recasatorit la 64 de ani!
Fostul component al trupei Phoenix, Mircea Baniciu, a imbracat, sambata, costumul de ginerica, casatorindu-se cu Alina N...
Anda Adam si-a aratat inelul de logodna primit de la iubit!
Anda Adam s-a cumintit in sfarsit. Dupa cateva relatii esuate, in urma despartirii de Victor Slav, blonda se pare ca si-...
Cat castiga un copil star de numai 9 ani in SUA
La numai de 9 ani, Pierce Gagnon joaca alaturi de Halle Berry in serialul "Extant". Nici nu va puteti imagina ce salari...
E singura sau nu Lidia Buble?
Lidia Buble este dependenta de muzica! E blonda, frumoasa si are o voce superba. Lidia (21 de ani) e artista care a cuno...
Dana Rogoz a luat o decizie radicala, la doi ani de la nunta
Dana Rogoz s-a casatorit in urma cu doi ani, insa acum a luat o decizie neasteptata.Daca pe vremuri, multe femei alegeau...
Diana Munteanu si Stefan Ciubotaru, replici acide la repetitii
Problemele de sanatate ale Dianei, tensiunea si antrenamentele obositoare i-au pus capac vedetei. Blonda a a avut o iesi...
DECIZIE SOC! Carmen a aratat inelul de la Franco si spune ADEVARUL despre sarcina!
Este in sfarsit liniste in familia lui Adi Minune. Carmen a reusit ce si-a propus si se bucura acum ca tatal ei l-a acce...
Declaratia surprinzatoare a lui Capatos: "Lumea mondena e o mizerie. Nu imi place deloc"
Dan Capatos este foarte ancorat in lumea mondena si prezinta de 7 ani emisiunea care i-a adus foarte multe celebritate, ...
mai multe articole >>