Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!


În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Raduleasca l-a pus cu botul pe labe pe Felix
Dupa numai patru luni de relatie, Mihaela Radulescu (45 de ani) a reusit sa-l transforme cu totul pe Felix Baugmartner...
Adina de la Heaven si-a bagat iubitul in afaceri
Se iubesc de aproape un an si au luat viata de familie in piept, chiar daca nu sunt casatoriti. Adina de la Heaven si...
Draghia e dotat! Toti colegii din jungla de la "Sunt celebru, scoate-ma de aici " s-au convins de asta
Toti l-au vazut gol pusca si au remarcat un singur lucru la "Sunt celebru, scoate-ma de aici"! Vladimir Draghia este...
Doliu in lumea teatrului. Actorul Ovidiu Mot a murit la doar 46 de ani
Actorul Ovidiu Mot a incetat din viata la doar 46 de ani, dupa o lunga suferinta.Ovidiu Mot, actor al Teatrului...
Catalin Morosanu, in pericol de moarte! Face asta in jungla, desi este interzis dupa ce doi concurenti si-au pierdut viata
Desi multi au spus ca show-ul din jungla este regizat si ca de fapt concurentii dorm la hotel, iata ca mediul in care...
Teo a luat foc cand a auzit ca va ramane fara emisiune! "Mi se pare o sfidare"
Teo Trandafir a primit o lovitura din partea unui nou “manager” de la Kanal D. Simpatica prezentatoare a...
Impacare istorica in lumea manelistilor! Nicolae Guta si-a iertat fiica si o ajuta pe plan profesional
In urma cu un an si jumatate, Nicoleta Guta a plecat de acasa si si-a parasit sotul, cautand fericirea in bratele altui...
Ce a ajuns sa faca Dana Marijuana, dupa ce autoritatile i-au taiat curentul! Toti s-au uitat lung la ea!
Locuieste intr-un apartament saracacios, iar de curand i-a fost taiata lumina, pentru ca nu a platit facturile....
Avem ultima discutie dintre Oana si Marioara! Pana unde a ajuns lupta pentru mostenire!
De aproape o luna, Oana Zavoranu si mama sa au ajuns din nou sa se certe din cauza averii. Marioara Zavoranu a incercat...
Justin Bieber si-a inchiriat insula pentru betia de ziua lui
Ne asteptam ca Justin Bieber sa-si faca majoratul in stil mare, dar nici chiar asa! Cantaretul canadian nu s-a uitat...
mai multe articole >>