Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate




Videomix


Monden
Copiii lui Iovan au primit daune de 287.500 de euro
Nimic nu le poate alina durerea pricinuita de pierderea tatalui. Cu toate acestea, Albert (8 ani) si Irina (30 de ani), ...
"Te iubesc!" Vezi cui ii spune asta Mihai Bendeac!
Motive de sarbatore pentru Mihai Bendeac. Cunoscutul actor și-a aniversat astazi tatal.Mihai a ținut sa le impartașea...
Care este arma secreta a Biancai impotriva celulitei
Bianca Dragusanu a decsoperit uleiul de argan, care este atat ce folosit in industria cosmeticii, mai ales in ultimii an...
Oana Zavoranu a calcat-o in picioare: ''A vrut sa-mi manance geaca''
Oana Zavoranu pare de neoprit cu criticile dupa nunta lui Pepe. Invitata in emisiunea 'Un show pacatos', Oana Zavoranu n...
"BLONDA lui MUTU" are PLANURI MARI: "Vreau sa ma vad la CASA MEA, cu un JOB STABIL"
Tanara in compania caruia a fost vazut Adrian Mutu in ultima luna, conform presei prahovene, a oferit nu interviu pentru...
EXCLUSIV! PRIMELE DECLARATII ale lui ADRIAN MUTU despre ESCAPADA CU frumoasa CALINA DUCA! Ce spune despre IDILA?
Evaziv si iritat, Adrian Mutu a preferat sa nu comenteze informatiile aparute in presa despre idila lui cu un manechin o...
FABULOS! Alex Velea a scos TATUAJUL cu ANA si si-a DESENAT-O PE ANTONIA!
Cand lumea nici macar nu isi imagina ca intre Alex Velea si Antonia ar putea fi ceva mai mult decat o amicitie, artistul...
Doar nevasta il reduce la tacere pe BUZDUGAN
Pe cat de efervescent este la locul de munca, pe atat de cumintel e Daniel acasa, unde il asteapta sotia, Monica, dar si...
Mama Zina are liber sa paraseasca azilul, dar nu vrea!
In momentul in care Zina Dumitrescu (78 de ani) a ajuns la azil, multi l-au blamat pe unicul ei fiu, Catalin Negreanu, a...
Exista viata si dupa Daminuta! Anemona l-a dat uitarii pe fotbalist si s-a cuplat cu un "vanator de zestre"! Vezi cine e
Dupa divortul de Anemona, fotbalistul Cristian Daminuta nu a pierdut deloc vremea si s-a cuplat imediat cu Madalina Pamf...
mai multe articole >>