Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Mesajul de adio al lui Claudiu Roman: "Simt un gol imens"
Sinuciderea prezentatorului de radio Claudiu Roman, care a incantat cu vocea sa zeci de mii de ascultatori de-a lungul a...
Connect-R si Misha fac nunta, dar nu pot merge in luna de miere
Connect-R isi amana luna de miere. Artistul are un program foarte incarcat, astfel ca se va relaxa cu sotia abia in ianu...
Cel mai tare concurent! Brenciu, Delia si Banica au suspinat atunci cand l-au ascultat
A avut parte numai de suferinta, dar a reusit sa treaca peste tot, si cum spune si el, a inceput sa cante de durere.In c...
Stefan Banica Jr.: ''N-ai nicio legatura cu muzica, dar esti draguta foc''
Ana Maria este o tanara care nu reusit sa mearga mai departe la X Factor, din cauza juratilor care i-au acordat trei de ...
Lovitura de teatru: Guta isi RENEAGA copilul! "Voi face tot ce e legal" Motivul pentru a luat aceasta decizie
Nicolae Guta este tata oficial pentru a 10-a oara. Manelistul a recunosct-o oficial pe Anais, fetita pe care o are impre...
Narcisa are probleme cu POLITIA! Totul i se trage de la valiza cu 100.000 de euro: "O sa urmeze cateva procese"
Narcisa, fosta sotie a lui Nicolae Guta, are probleme cu legea. In aceasta dimineata, doi politisti i-au facut o vizita ...
Culisele unei paruieli in public! Ce s-a intamplat de fapt intre Ruby si bodyguarzii unui club si cum s-a ajuns la bataie cu pumni
Saptamana trecuta, Ruby a fost implicata intr-un scandal mostruos si a ajuns la Politie dupa ce a lovit o femeie ce lucr...
NU poate RENUNTA la EA! Nicolae Mitea, primul pas spre IMPACAREA cu Andreea Tonciu! Vezi ce i-a transmis fotbalistul!
Nicolae Mitea regreta enorm despartirea de Andreea Tonciu si este in stare de orice sa o convinga pe bruneta ca inca o i...
Ia tratament pentru a scapa de acnee, dar a inceput sa aiba probleme cu greutatea. Vezi cat s-a ingrasat Elena de la Mandinga!
De mai bine de un an, Elena Ionescu, solista trupei Mandinga, face eforturi disperate pentru a scapa de acnee. Ajunsa i...
Insarcinata cu al doilea copil, Raluca Pastrama n-are preocupari de gravida! Ce plan si-a facut sotia lui Pepe ieri dimineata!
Licentiata in Drept, Raluca Pastrama Pascu isi doreste sa devina independenta financiar. Sotia lui Pepe si-a propus sa d...
mai multe articole >>