Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!


În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
"Arata ca o educatoare intr-o scoala de corectie"! Iulia Albu a facut-o PRAF pe Adina Halas
Ca in fiecare joi seara, Iulia Albu a comentat tinutele vedetelor, acordandu-le note pentru alegerile lor. De data aceas...
A recurs la un gest socant! Ce a putut sa ii faca Stefan Stan viitoarei sotii dupa ce i-a daruit inelul de logodna
A tinut secret faptul ca s-a logodit, inainte de Craciun, iar vestea a "explodat" abia de curand. Cand toate c...
Xonia si-a arata ADEVARATA fata! Cum arata cantareata fara pic de machiaj: "De ce esti asa nervoasa?"
De cand a devenit celebra, Xonia aproape ca nu mai iese din casa fara machiaj. In pozele de pe Facebook apare mereu aran...
O mai tii minte pe Maria Radu, care canta cu Vunk hit-ul "Langa inima mea"? Vezi cum arata acum
Maria Radu a debutat in muzica de la o varsta frageda. Nu implinise 14 ani cand a urcat pentru prima oara pe scena. A av...
Cum se aude VOCEA ADEVARATA a Andreei Banica! Fanii au ramas fara cuvinte
Videoclipurile postate pe Facebook au parte de un succes fenomenal si au sansa sa se viralizeze mult mai repede decat ce...
Nu e banc! N-o sa ghicesti nici din 1.000 de incercari CUM O MAI CHEAMA pe Anda Adam
Pe 27 aprilie, Anda Adam va implini 35 de ani.Chiar daca multe femei se feresc sa mai pozeze sexy la aceasta varsta, can...
Are 36 de ani, dar nu a scapat de asta! Ce ocupatii adolescentine are Paula Seling!
In anul 2013, Paula Seling a fost admisa la Universitatea de Muzica “George Enescu” din Bucuresti. A avut me...
O moldoveanca sexy i-a cucerit pe cantaretii din Republica Dominicana
Cunoscuta dupa colaborarea cu Tataee de la BUG Mafia pentru piesa "Noi Doi", moldoveanca Adriana Rusu s-a mutat in Roman...
Marian Darta l-a vazut pe Arsenie Boca in toiul noptii. I-am distins chipul
Momentul cand s-a decis sa se roage la mormantul lui Arsenie Boca va ramane vesnic in amintirea stilist-ului, pana nu de...
Luminita Anghel isi pune silicoane la 46 de ani
Problemele par sa nu se mai opreasca pentru Luminița Anghel. Solista are necazuri financiare și duce un aprig razboi i...
mai multe articole >>