Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Claudia și Badalau și-au luat baiețelul acasa
Claudia Patrașcanu (36 de ani) zambește cu gura pana la urechi! Vineri (28 noiembrie) la pranz, cand a parasit materni...
Costin Marculescu face declaratii-soc despre divort! Afla care e mesajul lui pentru Ella
Telenovela Ella Nae - Costin Marculescu e departe de a fi ajuns la final! Cei doi s-au casatorit anul acesta, la data de...
Madalina Ghenea, ne arati sanii sau ce ai gatit?
Madalina Ghenea (26 de ani) nu contenește sa-și uimeasca fanii! Olteanca noastra se pricepe nu numai sa innebuneasca b...
Mi-ai facut baiat-boboc, vino sa te pup cu foc!
Ce frumosi sunt! Ioana Blaj (27 de ani) si Ducu Ion (33 de ani) radiaza de fericire de cand au devenit parinti. Cei doi ...
Nick Radoi, gesturi obscene langa doua majorete
Bruneta Madalina Apostol (29 de ani) e deja istorie pentru Nick Radoi (52 de an). La nici o luna de la desparțire, mili...
Momente de panica la ziua lui Dinu Maxer. S-a lasat cu plansete, cu batai si cu capete sparte. Poltia si Salvarea au venit imediat
Petrecerea surpriza organziata de sotie in cinstea aniversarii lui Dinu Maxer s-a transformat, dupa miezul noptii, intr-...
A recunoscut ca si-a marit sanii si buzele, dar Cate operatii estetice are de fapt Margherita si cum minte pe toata lumea!
Maiestria esteticienilor a transformat-o radical pe Margherita, fata Clejanilor fiind greu de recunoscut comparativ cu i...
Aparitie ravasitoare! Iubita lui Bobby Paunescu, pe coperta unei prestigioase reviste
Are toti barbatii la picioare, insa inima ei apartine unuia singur: Bobby Paunescu! Alice Peneaca le-a aratat tuturor ce...
"Amanta" lui Serban Huidu de la Cronica Carcotasilor, in cel mai adanc decolteu: "Imi spunea ca sunt un baietel"
Au trecut sapte ani de cand e bebelusa la "Cronica Carcotasilor", iar de curand a fost promovata ca prezentato...
Planul secret al Romanitei Iovan! Imediat dupa sarbatori, vrea sa duca ASTA in padure, exact in locul une i-a murit fostul sot!
Mai sunt mai putin de doua luni pana se va implini un an de la moartea pilotului Adrian Iovan, insa Romanita s-a apucat ...
mai multe articole >>