Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Amalia Nastase, dezvaluiri inedite despre viata amoroasa
Amalia Nastase traieste o poveste de dragoste de mai bine de trei ani cu Razvan Vasilescu.Invitata in emisiunea 'Teo Sho...
Pana si Simona Gherghe s-a saturat! Scandalul cu amantul Oanei Lis a adus-o la exasperare
Oana Lis se afla de o saptamana intr-un nou scandal mediatic: un barbat, numit Vali, sustine ca este amantul ei si ca e ...
Inna si Delia canta pe "senile" de 15 milioane
Vestitele ghete "senile", care faceau furori pe vremea fetelor de la André, au revenit la moda, cand nimeni n-ar mai fi...
Luminita Anghel, la DNA intr-un dosar de evaziune fiscala
Bomba! Luminita Anghel are probleme cu legea.Conform emisiunii Click!, de la Prima TV, surse au declarat ca Luminita a f...
Halle Berry, sani perfecti ca doarme cu sutien
Actrita Halle Berry (47 de ani) a povestit recent ca este foarte atenta cu ce poarta in casa, mai ales cu lenjeria intim...
Blestemul incredibil care a facut-o sa iasa de pe sticla! Este incredibil ce s-a ales de Carmen Plesea!
Una dintre cele mai controversate vedete din showbiz-ul romanesc a disparut, fara urma, de mai multi ani, fara ca cineva...
Iubirea de-o vara l-a ars pe Nick Radoi la buzunare cu 200.000 de euro
Degeaba are o avere de 30 de milioane de dolari in conturi, caci Nick Radoi (52 de ani) nu are nici un strop de noroc in...
Chef Foa se insoara cu fata patronului
Pasiunea pentru bucatarie i-a unit. Florin Scripcaru, alias Chef Foa, si iubita lui, Ioana Aian Balu, se pregatesc de nu...
Bianca Dragușanu: "Mi-e rusine sa port ochelarii pe strada"
Bianca Dragușanu (31 de ani) iși ia din ce in ce mai serios job-ul de patroana de croitorie. Roscata iși petrece mai ...
Fetita lui Beyonce poate ramane cu traume"
Scandalul dintre Narcisa Guta si Madalina Dumitriu a luat proportii cand "sotia" lui Nicolae Guta a intrat in casa peste...
mai multe articole >>