Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!


În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Cum il rasfata Brigitte Sfat pe Ilie Nastase
Ilie Nastase (67 de ani) se poate considera un om norocos. Relatia dintre el si Brigitte Sfat (37 de ani) pare sa fie un...
Catalin Botezatu, Mos Craciun pentru 19 copii orfani
Catalin Botezatu a fost Mos Craciun pentru 19 copii orfani. Designerul le-a facut micutilor o bucurie imensa cand si-a f...
Laura Cosoi a fost Mos Craciun pentru copiii amarati din Sintesti!
Laura Cosoi (32 de ani) a umplut ieri mașina cu daruri și a gonit spre localitatea Sintești (Jud. Ilfov) unde au a...
Cum a reactionat Anamaria Ferent cand a dat nas in nas cu fostul sot la tribunal!
Anamaria Ferent (39 de ani) a avut joi infațișare in procesul pe care i l-a intentat fostului ei soț, Marcel Toader (...
Catalin Crisan a refuzat sa-si sustina fiul in finala Next Star
Batalia pentru faima și pentru bani s-a incheiat joi seara pentru Raris Crișan (10 ani), cand la Antena 1 s-a difuzat ...
IMPRESIONANT! Gestul facut de Andra, pentru un copil care a fost bolnav de cancer!
Emotionata de de Victor Damian, un baietel care a suferit de cancer, Andra a facut un gest plin de emotie, pentru acesta...
"Are o pozitie IMPAUNATA! " Ce VEDETA a fost facuta PRAF de Iulia Albu
Fashion editorul Iulia Albu a luat-o in colimator si pe carmen Bruma. Blondina nu a fost deloc pe gustul fostei sotii a ...
Stephen Collins a povestit cum si-a abuzat cele trei victime
Actorul Stephen Collins, cunoscut pentru rolul tatalului din "Al saptelea cer", a recunoscut ca a molestat trei fete in ...
Jennifer Lopez e oficial cea mai sexy femeie in 2014
Are 45 de ani si nu exista barbat pe lumea asta sa nu fi tanjit macar o data in viata la fundul ei devenit proverbial. I...
Sirul incredibil al evenimentelor care au precedat moartea modelului gasit fara suflare in casa! Ce a facut cu cateva ore inainte!
Noi detalii ies la iveala despre tanara gasita moarta in propria locuinta. Ajunsa la INML, medicii au constatat ca pe tr...
mai multe articole >>