Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate
Share on Google+




Videomix


Monden
Radu de la O-Zone a rupt turta fetitei! UIte cum s-au distrat la petrecere, cu nasii Natalia Barbu si milionarul Sota!
Disparuta o perioada din showbiz-ul romanesc, Natalia Barbu a revenit in forta cu un nou album muzical. Printre cei care...
Vestea care o va innebuni pe Mantea! Unul dintre pretendentii ei s-a dezbracat pe un site porno! Un detaliu este absolut scandalos
Sorin Dumitras este de profesie stripper si nu ii este rusine cu asta. Putini stiu, insa, ca fotografiile barbatului apa...
Laurette si fostul iubit se bat pe copil prin tribunale
Conflictul dintre Laurette Attindehou (30 de ani) si fostul iubit, Mihai Stefan, a ajuns in Instanta. Intre cei doi nu m...
Bianca Dragusanu iti da cadou rochia purtata de ea!
Bianca Dragusanu (32 de ani) pune osul la treaba! Dupa ce vinerea trecuta si-a lansat cea mai recenta colectie intr-un c...
Bote ia 25.000 de euro de la turci ca sa caute fete sexy
Catalin Botezatu (47 de ani) a schimbat macazul. Dupa ce in ultimii ani a avut mai multe proiecte cu Antena 1, printre c...
"Brad nu o mai iubeste pe Angelina". Un apropiat al actorului face dezvaluiri despre cuplu
Un apropiat al actorului Brad Pitt a declarat, pentru cotidianul britanic Daily Mail, ca acesta nu o mai iubeste pe logo...
Robin Williams a fost incinerat si aruncat in ocean
Moartea lui Robin Williams si apoi incinerarea sa au fost, parca, un ultim film al actorului. Starul se odihneste acasa,...
Prima reactie a Oanei Zavoranu dupa ce Pepe a anuntat ca va fi iar tata! "Pascu a lasat-o gravida pe piranda doar pentru ca"
Vestea ca Pepe va deveni pentru a doua oara tata pare sa nu o fi luat prin surprindere pe Oana Zavoranu. Bruneta lasa de...
Andreea Marin: "M-am indragostit de Tuncay si am ce iubi!"
Andreea Marin iubeste si se lasa iubita. Cel care reuseste sa o faca fericita pe frumoasa prezentatoare de televiziune e...
Mircea Solcanu a "murit" in timpul operatiei la cap. Cum arata "lumea de dincolo"
Dupa ce a fost concediat de la Acasa TV, Mircea Solcanu s-a retras la Constanța, orașul sau natal. Și pentru ca acum ...
mai multe articole >>