Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Afla care este greutatea ta ideala!

Afla care este greutatea ta ideala!

Adaugat: Vineri, 19 iulie 2013, de Nadia Geana

În această perioadă, în întreaga lume, foarte mulți oameni sunt supraponderali sau obezi. Mulți dintre aceștia nu își dau seama de acest lucru și ajung să creadă că greutatea lor este normală, iar ceilalți oameni sunt, de fapt, anormali, prea slabi.


În urma chestionării a 1015 femei adulte, în anul 2012, în S.U.A., s-a ajuns la concluzia că femeile cântăresc, în medie, cu 6,35 kg. mai mult decât cele care au participat la un sondaj similar în anul 1990. De asemenea, greutatea pe care ele o consideră ideală, este cu 5 kg. mai mare decât ceea ce credeau cele chestionate în 1990.


Așadar, este de reținut faptul că, petrecându-ți zi de zi timpul printre oameni supraponderali, ajungi să crezi că sunt normali, iar ceilalți au o problemă. Astfel, fără să-ți dai seama, vei ajunge să te “aliniezi” cu ei.


Deci, cum putem afla care este greutatea noastră ideală? Surprinzător, IMC (indicele de masă corporală) nu este cea mai bună alternativă, deoarece ignoră factori precum tipul de corp, genetica și masa musculară.


Cel mai bine este să ai ca unități de măsură sănătatea și fericirea, nu cifrele. Gândește-te la momentul în care te-ai simțit sănătos și fericit hrănindu-te bine și corect, fără a te înfometa. Greutatea din acel moment este cea ideală pentru tine. Dar, fii realist: nu spera să ai greutatea din adolescență sau din ziua nunții, dacă a trecut mult timp de atunci.


Dacă nu-ți poți aminti un moment în care te-ai simțit sănătos, calculează-ți greutatea optimă cu una dintre cele 2 formule:

Metropolitan Life Insurance


    Bărbați: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]

    Femei: 50+[0,75*(h-150)]+[(v-20)/4]*0.9


Lorentz (modificată)


    Bărbați: [h-100-[(h-150 )/4)] + [(v-20)/4]

    Femei: [h-100-[(h-150 )/2,5)] + [(v-20)/6]


*h = înălțimea în cm, v = vârsta în ani



Sursa articol: fitness-nutritie.ro

Cititi mai multe despre: diete greutate




Videomix


Monden
Nunta in showbiz. Adelina Pestritu, ceruta de nevasta cu un inel ciudat
Prezentatoarea Kanal D a postat o fotografie pe Instagram cu un inel extrem de ciudat pe deget. Ulterior, la descrierea ...
Cabral are de luat 10.000 de lei de la stat
Veste buna pentru prezentatorul Cabral Ibacka. La mai bine de un an de cand a deschis proces pentru restituirea taxei d...
Oana Roman, REACTIE NEASTEPTATA! CE A AVUT DE SPUS DUPA ACUZELE LUI ZAVO
Fiica lui Petre Roman a dorit insa sa trateze cu eleganta subiectul si sa nu se lase atrasa in scandal. Ea a postat un m...
PARE GOALA, DAR NU ESTE! Ruby si-a etalat formele intr-un costum de baie "OBRAZNIC"
Cantareata a postat pe Facebook cateva fotografii de la filmari, iar primul lucru care se remarca, pe langa silueta de i...
Vincenzo o sa izbucneasca in lacrimi cand o sa citeasca asta! Vezi ce mesaj emotionant i-a transmis Antonia!
Dupa ce a anuntat ca este insarcinata cu Velea, Antonia vrea sa lamureasca si problema cu fostul sot. Interpreta a posta...
Le bantuie pe surorile Gabor! Dupa ce s-a aciuat in patul Monicai, cea mai cunoscuta amanta l-a "combinat" si pe iubitul Ramonei!
Flore Salalidis a devenit cunoscuta dupa ce a aparut in ipostaze intime alaturi de Irinel Columbeanu in jacuzzi, in casa...
Vedeta din "Baywatch", Erika Eleniak, a lansat o carte pentru copii, la Bucuresti
Banii stransi din vanzarea acestui volum vor fi folositi pentru ajutorarea micutilor din intreaga lume, informeaza Media...
Veste GROAZNICA! Kate Middleton a pierdut sarcina! Cum l-a consolat pe William
Vesti proaste din Marea Britanie. Kate Middleton, sotiua printului William, a suferit un avort spontan si a pierdut sarc...
Ce spune Claudia Sexxy despre calitatile de "Don Juan" ale iubitului Gabi Badalau
Viata Claudiei Patrascanu s-a schimbat radical la doar trei luni de cand l-a cunoscut pe Gabi Badalau. Acum, ea asteapta...
Mihaela Borcea si-a angajat o armata de filipinezi. Cu cat ii plateste vedeta
Orice vedeta care se respecta are ajutoare in casa. De la menajera, bona, bucatareasa si pana la gradinar. Este si cazul...
mai multe articole >>