loading...
Deserturi
Home   »  Retete culinare   »   Deserturi   »   Batoane de cereale (Granola)

Batoane de cereale (Granola)

Aceste batoane de cereale sunt foarte delicioase și mult mai hrănitoare decât multe dintre batoanele granola din comerț. Rețeta o poți modifica după preferințele tale, de ex. poți înlocui nucile cu alune de pădure, poți adăuga și alte mirodenii, etc.  


Ingrediente (12 batoane GRANOLA):


    80 g fulgi integrali de ovăz

    60 g fulgi expandați de grâu și orz

    60 g făină integrală de grâu

    1 g scorțișoară măcinată

    1 ou bătut

    60 ml sos de mere

    60 ml miere

    40 g zahăr brun

    30 ml ulei vegetal

    30 g semințe de floarea soarelui, nesărate

    30 g nuci, tocate

    200 g amestec de fructe uscate, tocate


Mod de preparare BATOANE GRANOLA:


1. Se preîncălzește cuptorul la 165 °C. Într-o tavă (pătrată, aprox. 20 cm.) se așază o folie de aluminiu sau hârtie de copt și se unge cu puțin ulei.

2. Într-un castron mare se amestecă cerealele, făina și scorțișoara. Se adaugă oul, sosul de mere, mierea, zahărul și uleiul și se amestecă bine. Se adaugă semințele de floarea soarelui, nucile și fructele uscate și se amestecă din nou.

3. Se așază amestecul, uniform, în tavă.

4. Se introduce tava în cuptor și se lasă 30 min. sau până când amestecul se rumenește ușor pe margini.

5. Se taie în forme dreptunghiulare (sau pătrate) și se pun în frigider, după care se pot consuma ca orice baton de cereale.


Informații nutriționale (1 baton GRANOLA):


Energie: 197 kcal.

Proteine​​: 4,1 g

Glucide: 33,4 g

Lipide: 6,6 g

Fibre: 2,3 g

Cititi mai multe despre: batoane granola.reteta batoane granola

loading...

Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Cele mai norocoase tradiții stramoșești la praznicul Moșilor de vara
In sambata aceasta, pe 18 iunie, in ajunul sarbatorii Pogorarii Duhului Sfant (Duminica Rusaliilor) sunt oranduiți ...
Céline Dion si-a gasit deja un iubit?
Cantareata Céline Dion (48 de ani) s-a lasat cucerita de chitaristul Kaven Girouard, de 30 de ani, sustine revista...
Cum arata fiul mai puțin cunoscut al lui Goldie Hawn
Toata lumea ii știe pe cei doi frați Kate Hudson și Oliver Hudosn, copiii simpaticei actrițe de 70 de ani din...
Cum a ramas insarcinata la 50 de ani Janet Jackson?
A ramas la fel de discreta de cand a anuntat ca va avea primul sau copil! Fratele cantaretei Janet Jackson, Tito...
Amber Heard nu mai vrea pensie alimentara de la Johnny Depp. De ce și-a retras cererea
In mijlocul audierilor pentru pronuntarea sentintelor si declaratiilor in cazul divortului scandalos, Amber Heard si-ar...
De ce nu a dat Oana Zavoranu petrecere de ziua ei
Oana Zavoranu nu mai are chef de petreceri. Desi a avit doua evenimente foarte importante la care ar fi putut sa dea...
Cand a ajuns Alin Ionescu la locul accidentului Cristinei Spatar
Alin Ionescu a scos miercuri asul din maneca in casnicia cu Cristina Spatar. Omul de afaceri a confirmat ca cei doi vor...
De ce este nefericit soțul tau? 5 motive surprinzatoare!
Ai o banuiala ca soțul tau e nemulțumit de casnicia voastra? Psihologii și psihoterapeuții in problemele cuplurilor...
Claudia Patrascanu face nunta cu sarbe oltenești și manele
Tot Bolintinul va rasuna pentru ca Gabi Badalau si Claudia Patrascanu fac nunta mare astazi. Cantareata si afaceristul...
Motivul pentru care Andrei Leonte nu poate parasi țara
Andrei Leonte a incercat joi, 26 mai, sa plece din țara. Nu departe, ci la vecinii noștri bulgari. Deși este o țara...
mai multe articole >>