loading...
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Care este CEL MAI BUN MOMENT al zilei pentru A TE ANTRENA

Care este CEL MAI BUN MOMENT al zilei pentru A TE ANTRENA

Discutand la modul general, nu conteaza cand te antrenezi, ci sa o faci.


Totusi, poate exista o perioada propice in care trebuie sa te antrenezi in functie de preferintele/posibilitatile tale si de obiectivele propuse. Incearca mai multe variante si decide care este cea potrivita pentru tine.

DACA VREI SA SLABESTI, ANTRENEAZA-TE DIMINEATA



Daca vrei sa arzi grasimea, CEL MAI INDICAT ESTE SA TE ANTRENEZI LA ORA 06:35, FARA SA MANANCI INAINTE. Atunci vei consuma caloriile mult mai eficient decat in alta perioada a zilei. Aceste antrenamente trebuie sa fie de anduranta, pentru dezvoltarea rezistentei fizice (plimbari, alergari usoare, mers pe bicicleta, inot, etc.). Temperatura organismului este mai mica dimineata, iar asta te va ajuta sa rezisti fizic mai mult, evitand supraincalzirea.

PENTRU FORTA, ANTRENEAZA-TE SEARA

 


Daca vrei sa faci antrenamente de forta, cel mai bine este sa te antrenezi dupa-amiaza sau seara, cand temperatura organismului este mai mare. Fiind incalziti, muschii se contracta mai eficient, iar articulatiile, fiind mai bine lubrifiate sunt ferite de accidentari.


Nu este recomandat sa te antrenezi seara, foarte tarziu, deoarece acest lucru iti poate afecta somnul (din cauza eliberarii unor hormoni).


loading...

Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Cele mai norocoase tradiții stramoșești la praznicul Moșilor de vara
In sambata aceasta, pe 18 iunie, in ajunul sarbatorii Pogorarii Duhului Sfant (Duminica Rusaliilor) sunt oranduiți ...
Céline Dion si-a gasit deja un iubit?
Cantareata Céline Dion (48 de ani) s-a lasat cucerita de chitaristul Kaven Girouard, de 30 de ani, sustine revista...
Cum arata fiul mai puțin cunoscut al lui Goldie Hawn
Toata lumea ii știe pe cei doi frați Kate Hudson și Oliver Hudosn, copiii simpaticei actrițe de 70 de ani din...
Cum a ramas insarcinata la 50 de ani Janet Jackson?
A ramas la fel de discreta de cand a anuntat ca va avea primul sau copil! Fratele cantaretei Janet Jackson, Tito...
Amber Heard nu mai vrea pensie alimentara de la Johnny Depp. De ce și-a retras cererea
In mijlocul audierilor pentru pronuntarea sentintelor si declaratiilor in cazul divortului scandalos, Amber Heard si-ar...
De ce nu a dat Oana Zavoranu petrecere de ziua ei
Oana Zavoranu nu mai are chef de petreceri. Desi a avit doua evenimente foarte importante la care ar fi putut sa dea...
Cand a ajuns Alin Ionescu la locul accidentului Cristinei Spatar
Alin Ionescu a scos miercuri asul din maneca in casnicia cu Cristina Spatar. Omul de afaceri a confirmat ca cei doi vor...
De ce este nefericit soțul tau? 5 motive surprinzatoare!
Ai o banuiala ca soțul tau e nemulțumit de casnicia voastra? Psihologii și psihoterapeuții in problemele cuplurilor...
Claudia Patrascanu face nunta cu sarbe oltenești și manele
Tot Bolintinul va rasuna pentru ca Gabi Badalau si Claudia Patrascanu fac nunta mare astazi. Cantareata si afaceristul...
Motivul pentru care Andrei Leonte nu poate parasi țara
Andrei Leonte a incercat joi, 26 mai, sa plece din țara. Nu departe, ci la vecinii noștri bulgari. Deși este o țara...
mai multe articole >>