Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Fiica lui Adi Minune, despre relatia cu FRANCO! Ce se intampla intre cei doi ACUM! "Fiecare are sansa sa"
Fiica lui Adi Minune si Franco s-au despartit de cateva luni, iar Carmen nu se gandeste sa-si mai dea tanarului o sansa,...
In gradina lui Ion de 40 de ani tot dorm
Solista Irina Loghin (74 de ani) pare a se fi nascut in "zodia norocului". Se bucura si acum de succes pe plan muzical, ...
Legatura neștiuta dintre Angela Similea și Regele Mihai
Una dintre cele mai indragite artiste ale tuturor timpurilor, Angela Similea (68 de ani) are o poveste de viața incredi...
Fiica lui Liviu Dragnea, Alexandra, are nevoie de indicatii la parcare! VEZI cine o ajuta sa manevreze masina!
Alex Mataev, poreclit “Jon Bon Jovi de Romania”, este nedespartit de jumatatea sa, Alexandra Dragnea, fiica ...
A renuntat la filme porno ca sa fie mama
Si actritele porno se cumintesc. Dupa ce a jucat in peste o suta de pelicule pentru adulti si a pus pe jar inimile multo...
Mariah Carey, data in judecata de bona. Uite ce o obliga sa faca
Fosta bona a cuplului Mariah Carey și Nick Cannon, concediata in ianuarie 2014, a depus actele in instanța cerand daun...
Bianca Brad: Eu si Aurel am luat-o de la zero
Adevaruri emotionante ies la iveala din intimitatea Biancai Brad. Vedeta si-a deschis sufletul pentru Click! si ne-a pov...
Miley Cyrus se drogheaza la greu
Chiar nu se mai poate abtine! Cantareata si actrita Miley Cyrus, cunoscuta pentru rolul lui Hannah Montana in serialul c...
Vrea harem! Si cu Beyonce si cu Narcisa in pat si cu sufletul in Rai! Ce aroganta a planificat Guta pentru femeile lui!
Au trecut aproape doua saptamani de cand Nicolae Guta si Beyonce s-au despartit. Chiar daca, in toata aceasta perioada, ...
Pepe, declaratie de dragoste EMOTIONANTA pentru Raluca! "Fara ea nu as fi"
Pepe si Raluca formeaza unul dintre cele mai frumoase cupluri din showbiz, iar cei doi nu rateaza ocazia de a-si face de...
mai multe articole >>