Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Vara asta arat beton, in sutien si slip neon! Vedetele uimesc in costume de baie fosforescente
La soare te poti uita, dar la ele ba! Un model de costum de baie in culori neon face ravagii, vara aceasta, in randul...
Ani Cretu nu-si mai poate lua copilul de la gradinita
Dupa ce a facut cursuri pentru parinti, in care a invatat cum sa-si creasca si sa-si educe cel mai eficient copilul,...
Cadoul care a facut-o pe Elena Gheorghe sa planga
Elena Gheorghe a dezvaluit pe pagina personala de Facebook care a fost cel mai frumos cadou pe care l-a primit de ziua...
Catrinel Sandu, aniversare de basm pentru fiica ei
Desi e stabilita de aproape 8 ani in America, cu sotul ei, Gabi Trifu, in ultima perioada Catrinel Sandu obisnuieste...
Vedete care au disparut de pe micul ecran: cu ce se ocupa acum
Dupa ce au devenit cunoscute de o tara intreaga si au fost prezente pe micul ecran ani la rand, s-au facut nevazute....
Laura Cosoi, noi dezvaluiri despre nunta! De ce va avea doua petreceri
Momentul in care Laura Cosoi și Cosmin Curticapean iși vor uni destinele se apropie cu pași repezi. Vedeta simte...
Secretele siluetei Luminitei Nicolescu, la 60 de ani: "Pentru mine mancarea este doar hrana"
Luminita Nicolescu nu a mai mancat carne de la 5 ani, nu pofteste la dulciuri, nu se atinge de alcool, sucuri din...
Fetele rele s-au cumintit! Altadata faceau furori, dar acum viata lor e total schimbata
Vi le mai aduceti aminte pe "fetele rele" Laura Andresan si Dana Marijuana? Mai stiti ce show-uri erotice facea Alina...
Roxana Vancea si-a luat o rochita neagra si a aparut asa la un eveniment! "Arata ca o promoterita pentru rulmenti!"
Inevitabilul s-a produs, iar cateva vedete de la noi au ajuns din nou la rubrica "Prost imbracate". Stilistul...
Bianca Draguanu si Catalin Botezatu, din nou impreuna! S-au mangaiat in plina strada si
Catalin Botezatu si Bianca Dragusanu au trait o frumoasa poveste de dragoste in perioada 2009- 2010. De altfel,...
mai multe articole >>