Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Cum a inceput povestea de dragoste dintre Angela Gheorghiu si iubitul tinerel: "Nu a fost usor"
Din 2013, soprana Angela Gheorgiu (49 de ani) traieste o poveste de dragoste cu un barbat mai tanar ca ea cu 22 de ani,...
Andreea Esca, aventuri in familie de 1 iunie! Uite ce planuri are
Andreea Esca are planuri mari pentru ziua de 1 iunie. Celebra prezentatoare TV le-a pregatit o sumedenie de surprize...
A transformat o salopeta din bumbac in rochie de seara! Uite cum s-a imbracat Carmen Negoita la petrecerea Viva!
Carmen Negoita a atras toate privirile la un eveniment monden cu staif. Bloggerita de fashion a optat pentru o salopeta...
Primele declaratii ale lui Ionut Iftimoaie dupa ce a fost eliminat de la Ferma Vedetelor. "A fost clar un complot!"
Rani adanci au ramas in sufletul lui Ionut Iftimoaie dupa ce joi seara concurentii reintosi in ograda s-au aliat si...
Daniela Nane, rol de ticaloasa in desene animate
Actrita de teatru si televiziune a acceptat o noua oferta interesanta. De data aceasta, Daniela Nane (43 de ani) isi...
Fundul Madalinei Ghenea a ocupat o intersectie in Roma
Parca nu se mai termina stirile cu si despre fundul Madalinei Ghenea (26 de ani), care apare, in toata splendoarea, pe...
La "Insula iubirii" s-a facut sex pe bune, la "Vara ispitelor", nu! Bogdan Vladau face dezvaluiri incendiare
Scena de sex care va difuzata maine, de la 20.30, la "Insula iubirii" (Antena 1), a facut valva in showbiz. Bogdan...
Cum l-a incurajat Iulia Vantur pe Salman Khan, dupa sentinta. Vedeta a vorbit despre condamnarea iubitului indian
A cazut cerul pe ea cand a aflat ca iubitul ei, Salman Khan, urmeaza sa faca 5 ani de inchisoare dupa ce a omorat un om...
Cum arata acum minora drogata si violata la filmarile telenovelei "Narcisa Salbatica"!
Devenita cunoscuta in intreaga Romanie dupa aparitia in "Narcisa Salbatica", Raluca Denise Iurascu a...
Imagine de colectie cu Mircea Badea si Carmen Bruma! Cum au fost surprinsi cei doi la malul marii!
Carmen Bruma si-a surprins fanii de pe contul de socializare, dupa ce a facut publica o imagine in care apare alaturi...
mai multe articole >>