Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie




Videomix


Monden
Are 10 frati si 21 de nepoti! Ce artista din Romania provine dintr-o familie numeroasa
Cunoscuta pentru hiturile 'Kamelia' si 'Noi simtim la fel', scoase in colaborare cu Adi Sina, Lidia Buble face pasi repe...
Maya este printesa lui. Cum o rasfata Vincenzo pe micuta
In plin proces de divort si in mijlocul discutiilor generate de afirmatiile fostei sale sotii, Antonia, care a recunoscu...
Dovada ca Speak o iubeste la nebunie pe Adelina Pestritu
Sunt impreuna de aproape patru luni de zile, dar se comporta ca si cum se cunosc de o viata intrega.Adelina Pestritu si ...
Ce spune Vlad Craioveanu, dupa ce a aflat ca a fost a fost inlocuit de Mihai Gainusa la matinalul Radio 21
"Respect decizia trustului. Deocamdata sunt in concediu. Ma voi reauzi cu ascultatorii din toamna", a decalat Vlad Craio...
Bianca Dragusanu si-a FACUT PLANURI pentru NUNTA cu Victor Slav. Cum va fi ROCHIA si CE GRESEALA NU VA MAI REPETA
Chiar daca s-au ferit sa recunoasca faptul ca formeaza din nou un cuplu, Bianca Dragusanu si Victor Slav viseaza sa aib...
Irinel Columbeanu s-a afisat la un eveniment monden cu o tanara de 25 de ani: "Domnisoara este superba"
Aflat intr-o vacanta prelungita pe Litoral, impreuna cu fiica sa, Irinel Columbeanu nu se dezminte. Ca in fiecare an, mi...
Ciro Castellano, socrul Antoniei: "Vincenzo nu vrea sa-l recunoasca pe copilul lui Velea"
Antonia ar trebui sa nasca in prima parte a anului viitor, iar legea o obliga pe solista sa-i puna copilului ei numele c...
Gerard Butler, ziua si femeia!
Gerard Butler (44 de ani) jongleaza cu femeile frumoase si le schimba ca pe sosete, mergand parca pe premisa "ziua si fe...
Kylie Minogue, lasata in fundul gol de un catel
Kylie Minogue demonstreaza ca, in ciuda varstei de 46 de ani, arata senzational si are o silueta de invidiat, expunandu-...
Nu e gluma! Celebrul actor Jackie Chan vine in premiera in Romania
Fanii actorului si regizorului Jackie Chan au toate motivele de bucurie! Acesta va ajunge la toamna in Romania pentru a ...
mai multe articole >>