Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Cristian Boureanu și Giani Kirita au ramas fara permis! Cu ce viteza excesiva conduceau pe A2
Deputatul Cristian Boureanu și fotbalistul Giani Kirița au fost prinși conducand cu viteze naucitoare pe Autostrada...
Gabriel Cotabita isi antreneaza memoria cu jocul mintii
Gabriel Cotabita muta calul si nebunul ca sa-si antreneze mintea. Un tip inteligent, cantaretul isi provoaca apropiatii...
Cezar Ouatu si noua iubita, scene fierbinti in masina
In ultimele luni, Cezar Ouatu (35 de ani) jongleaza de minune si cu emisiunile TV, dar si cu femeile blonde. Dupa ce in...
Colecție de 200.000 de euro la Fashion TV Festival
Cea mai scumpa colecție de la Fashion TV Festival, ce s-a desfașurat in perioada 26-27 iunie la Brașov a fost a unui...
De trei ori bunica! Pascal-Cojocarita si-a botezat nepotul mijlociu
Emoții mari pentru solista de muzica populara Matilda Pascal-Cojocarița (56 de ani) si sotul ei, dirijorul si...
Momente tragice la Insula Iubirii : Andreea a plans in hohote
In ediția de duminica, 28 iunie, a emisiunii "Insula Iubirii", difuzata la Antena 1, Andreea a plans in hohote și...
Cand au de gand sa faca nunta Alex Velea si Antonia
De miercurea trecuta, Antonia e mai linistita, pentru ca ea si Vincenzo Castellano au ajuns in fata notarului, unde au...
Ele scriu la Bacalaureat cu mainile mutilate!
Emoții mari pentru solistul Adrian Enache (49 de ani) și designerul Rita Mureșan (42 de ani), ale caror fete dau...
Razvan Simion și Lidia Buble: cantareața, exclusa din Biserica Penticostala din cauza relației cu matinalul de la "Neatza"
Din cauza scandalului izbucnit in presa cu privire la relație pe care o au Razvan Simion și Lidia Buble, cantareața...
De asta el vara nu doarme! In ce BOMBA SEXY s-a transformat femeia parasita de Connect-R in fata altarului
Connect-R are o familia minunata, insa tot nu poate dormi vara! Iar Diana, frumoasa lui fosta logodnica, este unul...
mai multe articole >>