Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Fiica Andreei Banica ii calca pe urme mamei sale
Andreea Banica are toate motivele din lume sa fie mandra de fiica sa, Sofia. Micuta se pare ca ii calca pe urme mamei...
Radu Groza: "Da, m-am desparțit de Roxana Nemes"
Cuplurile de vedete se despart pe capete, iar acum, pare-se, a venit și randul Roxanei Nemeș (26 de ani), care ar...
Minculescu s-a intors cu buzunarul gol la Iris
Cristi Minculescu a anuntat, zilele acestea, cu surle si trambite, reluarea colaborarii cu trupa Iris, alaturi de care...
Zavoranca va toca mostenirea in doi ani!
O saptamana a trecut doar de la moartea Marioarei Zavoranu, iar fiica ei e deja pusa pe "fapte mari". Vestea ca Oana...
Gabi Balint duce dorul "reginei" sale! Ce a facut in momentul in care s-a apropiat de bijuteria celui mai bun prieten
Fotbalul si motocicletele sunt marea dragoste a lui Gabi Balint. Omul care a castigat Cupa Campionilor Europeni cu...
Oana Roman asa cum ai vazut-o in putine dati. Prezentatoarea TV a primit laude din partea stilistului
Clienta fidela a rubricii "prost imbracate", Oana Roman face de aceasta data o supriza placuta si primeste...
OUPS! Au vrut sa-si arate abdomenul lucrat la sala, dar s-a vazut mai mult decat au planuit! Imagini necenzurate
Dupa zile si luni intregi de munca, e firesc sa vrei sa te mandresti cu rezultatul pe internet. Insa ce ne facem cand...
Vedete care au refuzat sa pozeze nud!
Nu ne mai uimesc prea multe lucruri cand vine vorba de extravaganțele vedetelor. Deja ne-am obișnuit cu vedetele care...
Blake Lively, invadata de celulita dupa naștere!
Mereu ne-a placut de actrița, atat pentru umor, pentru frumusețea ei seducatoare, cat și pentru stilul vestimentar...
Adina Buzatu a adus camasile lui Obama si Putin in Romania! Uite cine le poarta
Daca pana acum camasile impecabile purtate de marii lidei politici ai lumii le puteam vedea doar in fotografii si in...
mai multe articole >>