Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Cum și-a serbat ziua de naștere Ellie White
Ellie White și-a sarbatorit ziua de naștere in Brașov, alaturi de logodnicul ei, Doru Tinca, de baiețelul lor,...
Minodora, calcata de hoti. "Cand am intrat in casa, am vazut un individ mascat"
Minodora e in stare de soc. In momentul cand a intrat in casa, a realizat ca a fost jefuita. Hotul inca se afla in...
Ce face Simona Florescu de arata asa bine? Afla secretul fostei sotii a lui Dichiseanu
Are 47 de ani, dar arata ca la 20. Simona Florescu, fosta sotie a lui Ion Dichiseanu, este una dintre persoanele...
Soțul Zanei a aflat pe pielea lui cum e sa te doara oasele
Medicul fizoterapeut Ozturk Tuncay (29 de ani), soțul Andreei Marin (40 de ani), a fost supus, acum doi ani, unui...
"Sunt celebru, scoate-ma de aici": Oana Tache a devenit "mamica" in Africa
Oana Tache nu va veni singura din Africa de sud! Colega de show a lui Cabral si Bobonete de la "Sunt celebru, scoate-ma...
"Nu cred!!!" Unul dintre favoritii pentru finala "Sunt celebru, scoate-ma de aici!" a parasit jungla
Miercuri seara, periplul in jungla pentru unul dintre cei mai bine plasati concurenti din jungla s-a terminat....
Poate oricand sa dubleze o actrita faimoasa de la Hollywood. Laura Cosoi si-a gasit sosia
Laura Cosoi este una dintre cele mai frumoase femei din Romania, votata ani la randul de reprezentantii sexului tare,...
Cum a prins-o Vincenzo pe Antonia cu Alex Velea in "calduri"! I-a vazut in timp ce se sarutau si
Antonia si Alex Velea au facut tot posibilul sa isi ascunda relatia de partenerii lor de viata. Primul care a aflat ca...
Kim Kardashian s-a apucat de pian
Starleta americana Kim Kardashian va sustine un recital de pian in luna mai, in ciuda faptului ca a inceput abia de...
Un actor celebru se teme ca fiica i-a moștenit boala
Intr-un interviu pentru revista Elle, in care a dezvaluit pentru prima data in mod public faptul ca sufera de multi ani...
mai multe articole >>