Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana



Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie




Videomix


Monden
E somera de 10 ani, dar traieste in lux! Vezi ce bijuterie de 15.000 de dolari a primit Loredana ex-Trident
Zilele trecute, Loredana, fosta solista a trupei Trident, si-a serbat ziua de nastere. Vedeta a primit numeroase cadouri...
Le-a dat parintilor planurile peste cap! Daiana Anghel si iubitul au fugit la mare chiar in ziua de Paste! Ce destinatie au ales
Daca, pana de curand, Daiana Anghel facea tot posibilul sa ajunga de Sarbatori in sanul familiei, in acest an, tanara a ...
A facut Pastele singur, insa nu si-a uitat familia. Gestul ciudat facut de Mihai Traistariu in seara de Inviere la biserica
Cu toate ca pare o persoana destul de vesela si optimista, Mihai Traistariu ascunde o adevarata drama si incearca de Sar...
Ii e rusine cu el? Pamfile face orice ca sa ascunda relatia cu ex-ul Roxanei Vancea! Cum s-a dat de gol ca e cu Dirnea la Dubai
Madalina Pamfile nu a fost tocmai o persoana deschisa atunci cand a venit vorba de barbatii din viata ei. Tanara a recun...
Au devenit oficial un cuplu! Dupa cateva luni de tatonari, Irinel s-a hotarat si i-a propus ASTA noii blonde din viata lui!
Relatia dintre afaceristul Irinel Columbeanu si actrita Elena Constantin evolueaza cu pasi repezi. Dupa cateva luni de t...
Mihaela Radulescu e sincera: "Am inselat cand nu m-am mai simtit iubita"
A facut ce a facut Maruta si a aflat detalii nestiute din viata Mihaelei Radulescu. Prezentatoarea de televiziune a pove...
Ce i-a DECLARAT Andra lui Maruța, la 6 ANI de la NUNTA
De Paște, Andra și Catalin Maruța s-au intors la Targu Jiu, orașul natal al prezentatorului tv, dar și locul unde c...
Catalina Mustata: N-am nici un amestec in concedierea lui Florin
Frecusurile dintre Catalina Mustata si Florin Zamfirescu par nesfarsite. Scandalul divortului a continuat cu impartirea ...
Fostul iubit al Madalinei Ghenea, indragostit lulea de o moldoveanca
Atacantul echipei AS Roma, care a avut o relație amoroasa cu Madalina Ghenea, este acum innebunit dupa moldoveanca Olg...
Angelina Jolie refuza sa se mai marite cu Brad Pitt!
Angelina Jolie refuza sa se mai marite cu Brad Pitt! Actrita a anulat nunta atat din cauza faptulu...
mai multe articole >>