Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Mihaela Radulescu, totul despre suferinta personala: "Am atatea vanatai"
Mihaela Radulescu (45 de ani), noua jurata de la "Romanii au talent", a dezvaluit fanilor ca succesul in viata si...
Cruduta isi plimba iar silicoanele prin cluburi
Daniela Crudu (25 de ani) profita din plin de statutul de burlacița. De cand s-a desparțit de fotbalistul infidel,...
Monica Gabor și-a lasat fiica balta și a fugit la iubit
A venit val-vartej in Romania si a plecat in acelasi mod. Dupa luni bune de absenta, Monica Gabor (27 de ani) a ajuns...
Cinci decenii de "Sunetul Muzicii". Locuitorii din Salzburg se pregatesc de sarbatoare
Agentiile de turism din Salzburg se pregatesc sa primeasca mult mai multi vizitatori ca de obicei. Si asta deoarece se...
Laurette, din nou in bratele tatalui fetitei ei: "Acum e frumos"
Dupa aproape un an de cand s-a despartit de Mihai, tatal fetitei ei, Laurette a revenit la sentimente mai bune. Mulatra...
Regretatul Gica Petrescu, plin de datorii si dincolo de moarte: "Risca sa ramana fara cruce"
Anul acesta, maestrul Gica Petrescu ar fi implinit, pe 2 aprilie, 100 de ani. Nimeni nu isi mai aminteste insa de...
Le-au crescut sanii mai ceva decat cozonacii, dar fostele componente ale trupei Andre se jura ca nu și-au pus silicoane. Ce explicatii au
Una s-a cremuit, alta a mancat patrunjel! Ani de zile, Andreea Balan (30 de ani) l-a luat pe "Nu!" in brațe atunci...
Si-a "mutat" vila 328 de metri, ca sa poata s-o vanda!
Viorel Lis are mari batai de cap cu casa pe care proxenetii i-au transformat-o intr-un bordel. Dupa ce a incercat luni...
Banica si Ivanof, intalnire de gradul 0 ! Cei doi foști prieteni ar putea sa cada la pace, deși se judeca in trei procese FOTO EXCLUSIV
Se pregateste oare o impacare "istorica" chiar inainte de Paste? Sa fi revenit la sentimente mai bune doi fosti...
8 motive pentru care Andreea Raicu se trezeste odata cu gainile
Andreea Raicu recunoaste ca este genul de persoana care nu are nicio problema in a se trezi de dimineata zilnic, ba...
mai multe articole >>