Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Share on Google+
Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Umilita in ultimul hal de fostul sot! Roxanei Sarbu au ajuns sa i se lungeasca ochii dupa fetita ei in scarile de bloc.
Desi judecatorii au decis ca Roxana Sarbu poate petrece doua weekend-uri pe luna in compania fiicei sale, se pare ca fo...
Cristian Mitrea, prima declaratie dupa despartirea de Andreea Mantea! "Nu inteleg infidelitatea si"
Relatia dintre Cristian Mitrea si Andreea Mantea nu a rezistat, asa cum multi au prevazut, insa, niciunul dintre ei nu a...
Mircea Baniciu s-a recasatorit la 64 de ani!
Fostul component al trupei Phoenix, Mircea Baniciu, a imbracat, sambata, costumul de ginerica, casatorindu-se cu Alina N...
Anda Adam si-a aratat inelul de logodna primit de la iubit!
Anda Adam s-a cumintit in sfarsit. Dupa cateva relatii esuate, in urma despartirii de Victor Slav, blonda se pare ca si-...
Cat castiga un copil star de numai 9 ani in SUA
La numai de 9 ani, Pierce Gagnon joaca alaturi de Halle Berry in serialul "Extant". Nici nu va puteti imagina ce salari...
E singura sau nu Lidia Buble?
Lidia Buble este dependenta de muzica! E blonda, frumoasa si are o voce superba. Lidia (21 de ani) e artista care a cuno...
Dana Rogoz a luat o decizie radicala, la doi ani de la nunta
Dana Rogoz s-a casatorit in urma cu doi ani, insa acum a luat o decizie neasteptata.Daca pe vremuri, multe femei alegeau...
Diana Munteanu si Stefan Ciubotaru, replici acide la repetitii
Problemele de sanatate ale Dianei, tensiunea si antrenamentele obositoare i-au pus capac vedetei. Blonda a a avut o iesi...
DECIZIE SOC! Carmen a aratat inelul de la Franco si spune ADEVARUL despre sarcina!
Este in sfarsit liniste in familia lui Adi Minune. Carmen a reusit ce si-a propus si se bucura acum ca tatal ei l-a acce...
Declaratia surprinzatoare a lui Capatos: "Lumea mondena e o mizerie. Nu imi place deloc"
Dan Capatos este foarte ancorat in lumea mondena si prezinta de 7 ani emisiunea care i-a adus foarte multe celebritate, ...
mai multe articole >>