Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Share on Google+
Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Pusca si cureaua lata, ce barbat eram odata! Uite cate sacrificii face Adrian Enache ca sa arate bine si ce mult s-a schimbat!
Dupa ce a fost criticat pentru inceputul de burta pe care il avea, Adrian Enache a luat masuri. Cantaretul si-a facut ab...
S-au impacat de o luna, iar acum Uite ce spune Iolanda Nicolaescu despre Dana, vaduva maestrului: "Nu ma asteptam ca"
In urma cu un an si jumatate, Iolanda Nicolaescu si Dana Nicolaescu si-au declarat razboi. In cele din urma, cele doua a...
Lovitura de proportii pentru o artista de la noi! A aflat ca tatal ei a murit chiar in momentul in care urma sa-l intalneasca!
A fost abandonata la natere in maternitatea Spitalului Judetean Craiova si chiar a fost la un pas de moarte. Doi oameni ...
S-a intors roata! Daniela Crudu, blestemata de o olteanca! Ce a facut bruneta cand l-a cunoscut pe Nila si de ce isi merita soarta
Trei ani de certuri si impacari si Cruduta tot mai spera ca relatia ei cu Nila sa intre pe linia de plutire. Numai ca fo...
Iubita lui Florin Salam e insarcinata? "Deja avem o fata si un baietel"
Florin Salam si iubita sa, Roxana Dobre, sunt impreuna de putin timp, dar relatia lor e una foarte serioasa.Manelistul v...
Apartamentul Oanei Zavoranu, transformat in bordel de vrajitoare
Oana Zavoranu sustine ca apartamentul ei care a ajuns pe mana vrajitoarelor s-a transformat in bordel.Oana a declarat ca...
Decizia sefilor dupa ce Razvan Simion a facut scandal in avion
A scapat ieftin! Razvan Simion ( 34 de ani) a reușit sa "zguduie" un intreg avion cu glumele lui deocheate, dar nu s-a...
Gigel Frone: "M-au adus ca pe bebelus la nunta lui Brenciu"
La 42 de ani a decis sa renunte la burlacie, astfel ca, duminica, Horia Brenciu s-a casatorit religios cu Alice Dumitres...
Rihanna, noua Bond Girl alaturi de Daniel Craig
Rihanna va fi noua vedeta din seria James Bond ? Potrivit "Sunday Mirror", cantareata a fost aleasa ca partenera a lui D...
Clipe de cosmar pentru Ghita Ciobanul! Sotia sa, dusa de urgenta la SPITAL! Vezi ce s-a intamplat!
Un copil este o bucurie pentru orice familie, dar cand mama insarcinata ajunge la spital, lucrurile se schimba. Zilele t...
mai multe articole >>