Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie




Videomix
Monden
Ce spune Claudia Sexxy despre calitatile de "Don Juan" ale iubitului Gabi Badalau
Viata Claudiei Patrascanu s-a schimbat radical la doar trei luni de cand l-a cunoscut pe Gabi Badalau. Acum, ea asteapta...
Mihaela Borcea si-a angajat o armata de filipinezi. Cu cat ii plateste vedeta
Orice vedeta care se respecta are ajutoare in casa. De la menajera, bona, bucatareasa si pana la gradinar. Este si cazul...
S-a maritat fara mire! Ce blonda a facut simulare de nunta fara viitorul sot
In asteptarea unei nunti adevarate, pictorita Mariana Calfa a facut nunta fara mire. Mai exact, o simulare a petrecerii ...
Iulia Albu da cu Anda Adam de pamant: ''Are pantofi de prostituata''
Anda Adam a fost foarte dur criticata, miercuri seara, la emisiunea Wowbiz, de catre Iulia Albu, din cauza tinutei excen...
Dani Otil si Raduleasca isi fac vacanta pe la neamuri
De sapte ani, Dani Otil si Mihaela Radulescu formeaza unul dintre cele mai inedite cupluri din showbiz. In ciuda diferen...
Adelina Pestritu e cu gandul la nunta si la copii! Vedeta Kanal D si cantaretul Speak isi fac deja planuri impreuna
Care e starea de spirit a Adelinei? "Sunt foarte fericita! In momentul de fata am tot ce-mi doresc. Nu-mi lipseste absol...
Adrian Cristea si-a tras un nou tatuaj care il REPREZINTA perfect: e singur pe strazi! Vezi cum arata
Adrian Cristea si-a deschis recent magazinul de haine, fiind ajutat de fosta sa iubita, Denisa Nechifor. Printul a simti...
Pasiunea pentru femei l-a decavat pe maestrul Gheorghe Zamfir! Una i-a "tocat" 3 milioane de euro, iar alta i-a furat "comoara"!
Considerat cel mai bun naist al lumii, Gheorghe Zamfir a strans o avere de milioane de euro de-a lungul carierei de 50 d...
Loredana Chivu, urmarita de ghinioane! La un pas sa ramana fara noua masina
Asistenta de la emisiunea "Un show pacatos" a fost nevoita sa plateasca o amenda de 800 de lei dupa ce a parcat ilegal m...
Din toamna, Oana Zavoranu va reveni pe sticla. Nu ca invitata, ci in calitate de gazda a unei emisiuni
In urma ultimelor aparitii la Kanal D, in care l-a facut praf pe fostul ei sot, audientele aduse de Oana i-au determinat...
mai multe articole >>