Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Share on Google+
Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Amalia Nastase, dezvaluiri inedite despre viata amoroasa
Amalia Nastase traieste o poveste de dragoste de mai bine de trei ani cu Razvan Vasilescu.Invitata in emisiunea 'Teo Sho...
Pana si Simona Gherghe s-a saturat! Scandalul cu amantul Oanei Lis a adus-o la exasperare
Oana Lis se afla de o saptamana intr-un nou scandal mediatic: un barbat, numit Vali, sustine ca este amantul ei si ca e ...
Inna si Delia canta pe "senile" de 15 milioane
Vestitele ghete "senile", care faceau furori pe vremea fetelor de la André, au revenit la moda, cand nimeni n-ar mai fi...
Luminita Anghel, la DNA intr-un dosar de evaziune fiscala
Bomba! Luminita Anghel are probleme cu legea.Conform emisiunii Click!, de la Prima TV, surse au declarat ca Luminita a f...
Halle Berry, sani perfecti ca doarme cu sutien
Actrita Halle Berry (47 de ani) a povestit recent ca este foarte atenta cu ce poarta in casa, mai ales cu lenjeria intim...
Blestemul incredibil care a facut-o sa iasa de pe sticla! Este incredibil ce s-a ales de Carmen Plesea!
Una dintre cele mai controversate vedete din showbiz-ul romanesc a disparut, fara urma, de mai multi ani, fara ca cineva...
Iubirea de-o vara l-a ars pe Nick Radoi la buzunare cu 200.000 de euro
Degeaba are o avere de 30 de milioane de dolari in conturi, caci Nick Radoi (52 de ani) nu are nici un strop de noroc in...
Chef Foa se insoara cu fata patronului
Pasiunea pentru bucatarie i-a unit. Florin Scripcaru, alias Chef Foa, si iubita lui, Ioana Aian Balu, se pregatesc de nu...
Bianca Dragușanu: "Mi-e rusine sa port ochelarii pe strada"
Bianca Dragușanu (31 de ani) iși ia din ce in ce mai serios job-ul de patroana de croitorie. Roscata iși petrece mai ...
Fetita lui Beyonce poate ramane cu traume"
Scandalul dintre Narcisa Guta si Madalina Dumitriu a luat proportii cand "sotia" lui Nicolae Guta a intrat in casa peste...
mai multe articole >>