Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Share on Google+
Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie
Share on Google+




Videomix


Monden
Radu de la O-Zone a rupt turta fetitei! UIte cum s-au distrat la petrecere, cu nasii Natalia Barbu si milionarul Sota!
Disparuta o perioada din showbiz-ul romanesc, Natalia Barbu a revenit in forta cu un nou album muzical. Printre cei care...
Vestea care o va innebuni pe Mantea! Unul dintre pretendentii ei s-a dezbracat pe un site porno! Un detaliu este absolut scandalos
Sorin Dumitras este de profesie stripper si nu ii este rusine cu asta. Putini stiu, insa, ca fotografiile barbatului apa...
Laurette si fostul iubit se bat pe copil prin tribunale
Conflictul dintre Laurette Attindehou (30 de ani) si fostul iubit, Mihai Stefan, a ajuns in Instanta. Intre cei doi nu m...
Bianca Dragusanu iti da cadou rochia purtata de ea!
Bianca Dragusanu (32 de ani) pune osul la treaba! Dupa ce vinerea trecuta si-a lansat cea mai recenta colectie intr-un c...
Bote ia 25.000 de euro de la turci ca sa caute fete sexy
Catalin Botezatu (47 de ani) a schimbat macazul. Dupa ce in ultimii ani a avut mai multe proiecte cu Antena 1, printre c...
"Brad nu o mai iubeste pe Angelina". Un apropiat al actorului face dezvaluiri despre cuplu
Un apropiat al actorului Brad Pitt a declarat, pentru cotidianul britanic Daily Mail, ca acesta nu o mai iubeste pe logo...
Robin Williams a fost incinerat si aruncat in ocean
Moartea lui Robin Williams si apoi incinerarea sa au fost, parca, un ultim film al actorului. Starul se odihneste acasa,...
Prima reactie a Oanei Zavoranu dupa ce Pepe a anuntat ca va fi iar tata! "Pascu a lasat-o gravida pe piranda doar pentru ca"
Vestea ca Pepe va deveni pentru a doua oara tata pare sa nu o fi luat prin surprindere pe Oana Zavoranu. Bruneta lasa de...
Andreea Marin: "M-am indragostit de Tuncay si am ce iubi!"
Andreea Marin iubeste si se lasa iubita. Cel care reuseste sa o faca fericita pe frumoasa prezentatoare de televiziune e...
Mircea Solcanu a "murit" in timpul operatiei la cap. Cum arata "lumea de dincolo"
Dupa ce a fost concediat de la Acasa TV, Mircea Solcanu s-a retras la Constanța, orașul sau natal. Și pentru ca acum ...
mai multe articole >>