Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Share on Google+
Adaugat: Luni, 05 noiembrie 2012, de Nadia Geana

Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Daca ti-a placut, distribuie si prietenilor tai!
Share on Google+
Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Asta e noua moda in lumea buna a Capitalei! Cel mai excentric milionar de la noi si-a asortat tinuta la bricheta
Eduard Ursescu este recunoscut pentru aparitiile sale inedite, dar si pentru masinile scumpe pe care le are in garaj. Ac...
E pe moarte! O indragita vedeta e tinuta in viata doar de aparate
Una dintre cele mai cunoscute producatoare si prezentatoare TV e la un pas de moarte. Joan Rivers e tinuta in viata doar...
Este bolnava? Heidi Klum a ajuns piele si os
Heidi Klum a intrat la apa! Topmodelul german, in varsta de 41 de ani, este atat de slaba, incat silueta ei pare mai mul...
Clipe de cosmar pentru o indragita actrita din Romania! Vezi ce a patit artista!
Indragita Ada Condeescu are mari probleme in Italia. Talentata actrita a ramas fara bagaje, iar acum ea a trebuit sa fac...
Tara, marul discordiei in familia Albu
Dupa ce a fost surprinsa de fotoreporteri cand lua masa impreuna cu Mihai Albu, iar apoi cei doi au stat de vorba aproap...
Marciuc este disponibila doar pentru barbați faimoși
Iuliana Marciuc (46 de ani) și Adrian Enache(48 de ani) se iubesc cu patos de mai bine de 20 de ani și au trecut prin ...
Iubita lui Gheorghe Turda: Mi-a spus de pe targa ca ma iubeste
Ziua de miercuri putea fi una fatidica pentru Gheorghe Turda. Solistului de muzica populara i s-a facut rau pe scena, la...
Antonia si Vincenzo, impacare pentru o zi
Se razboiesc prin tribunale de aproape un an, dar au reusit sa se priveasca in ochi pentru o singura zi. Antonia Iacobe...
Alex Constantin: "Construind o lume de la zero ai posibilitatea de a-i educa pe cei de langa tine"
Prezentatorul emisiunii "Click!", de la Prima TV, Alex Constantin, considera ca educatia va fi cel mai mare castig care...
Vaduvele celebre iubesc iar!
Sunt indragostita si ma voi recasatori! Aceasta este decizia pe care au luat-o vaduvele celebre din Romania. Lavinia Pin...
mai multe articole >>