Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Motivul pentru care Andrei Leonte nu poate parasi țara
Andrei Leonte a incercat joi, 26 mai, sa plece din țara. Nu departe, ci la vecinii noștri bulgari. Deși este o țara...
Papaiani e mai bine, merge si vorbeste
Apropiatii lui Sebastian Papaiani (79 de ani) sustin ca actorul, care luni a ajuns la Spitalul Universitar, in urma...
Maxer a cantat la pian in aeroportul din Malta
Sotii Dinu si Deea Maxer au trecut prin nenumarate peripetii, in recenta vacanta din Malta, unde au ajuns gratie celor...
Sotul Oanei Roman a chelit brusc din cauza stresului
Oana Roman si Marius Elisei s-au confruntat, in ultimele luni, cu probleme grave in casnicie, inclusiv financiare....
Fata adoptata de Elena Carstea se face politist
Elena Carstea (54 de ani) este in al noualea cer. Fiica ei cea mare, Sanda (18 ani), pe care a infiat-o din orfelinat,...
Irinel și-a dus tatal la azil. Ion Columbeanu e coleg cu mama Zina
Irinel Columbeanu a implinit vineri, 27 mai, 59 de ani, zi in care a și marturisit public ca și-a dus tatal la azilul...
Oribil! Ce maini scheletice are Angelina Jolie
Angelina Jolie (40 de ani) este una dintre cele mai frumoase femei din lume. Insa, actrița este deoseori criticata...
Fostul soț al lui Janet Jackson arunca bomba! Artista a abandonat doi copii
La inceputul lunii mai, Janet Jackson anunța cu emoție ca este insarcinata cu primul ei copil. Hotarat sa-i strice...
Johnny Depp a luat teapa de 200 de milioane $
15 luni! Atata a durat mariajul dintre Johnny Depp (52 de ani) si tinerica lesbiana Amber Heard (30 de ani). La doua...
7 motive pentru care i-a dat papucii lui Johnny Depp
Intreaga planeta a fost inmarmurita cand a aflat ca Amber Heard a depus actele de divort la 23 mai! Toata lumea a...
mai multe articole >>