Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Bianca Brad a dat faliment in doi ani
Numele de vedeta nu iti garanteaza succesul in afaceri, iar asta o poate confirma si Bianca Brad, care a pus deja...
Bauturile au fost botezate dupa vedete. Poftesti la o Laura Cosoi?
N-ai sanse sa le atingi pe vedete? Nu-i nimic, acum ai sanse sa le bei! Iubitorii de teatru, mancare si cocktail-uri au...
Tantareanu: Am invins cancerul și am liber la bautura și la sex
Cristian Tantareanu a dus o viata de huzur, astfel ca excesele, mai ales cele culinare, si-au pus serios amprenta pe...
Bianca Dragusanu s-a calugarit fortat. Roscata a fost acceptata in grupul lui Slav numai sub conditia asta
Bianca Dragusanu sustine ca este o persoana credincioasa, insa nu toata lumea a crezut pe cuvant acest lucru, iar cei...
Margherita din Clejani isi pune viata in pericol. De unde vin starile de lesin!
Margherita din Clejani isi pune zi de zi sanatatea in pericol. Apropiatii se ingrijoreaza pentru starea ei, caci...
Cristian Boureanu iubeste ca un adolescent: "Sunt foarte fericit cu iubita mea, acum suntem la"
Fostul sot al manechinului de talie internationala nu pare deloc afectat de scandalul in care este implicata Valentina...
Negocieri dure intre Adelina Pestritu si Pro TV: "Ea vrea postul de prezentatoare, dar "
Adelina Pestritu a plecat de la Kanal D, insa nu va ganditi ca paraseste televiziunea, caci este in tratative puternice...
Madalina Ghenea, trei rochii si trei seturi cu diamante
Frumoasa din Slatina a facut senzatie in prima seara a Festivalului de muzica de la Sanremo, aflat la cea de a 66-a...
Primul lucru pe care l-a facut Pelinel dupa ce s-a intors din SUA
Schimbata si la corp, si la fata, mai rotunjoara si la burtica, si la trup, dar extrem de radioasa. Asa s-a intors...
Tatal Antoniei nu suporta tatuații, dar are "ginere" pictat peste tot
Mihail Iacobescu, cel care a crescut-o pe Antonia de la cinci luni, a declarat, intr-un interviu acordat postului...
mai multe articole >>