Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie


Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Stefan Banica, slalom printre mașini pentru un vin de 52 de lei
Stefan Banica e un artist complet, dar un sofer cu mari lipsuri in materie de reguli de circulatie. Zilele trecute,...
Ce a facut Andreea Balan inainte de Media Music Awards
A patra ediție a galei "Media Music Awards" va avea loc joi seara (3 septembrie), iar pregatirile au inceput deja....
Ne-am pus ghiozdanel in spate sa mergem la școli inalte
A inceput sa sune clopotelul pentru odraslele vedetelor noastre! Mai mici sau mai mari, "bobocei" sau aflati in anul...
Oana Mizil a nascut. Marian Vanghelie e tatic de fata
Oana Mizil a nascut o fetita, joi (3 septembrie), la o clinica privata din Bucuresti. Iubita lui Marian Vanghelie si...
Mare durere in viata Andei Adam! De ce sufera gravida in 7 luni
Anda Adam este insarcinata in 7 luni. Nimeni nu a stiut nimic intrucat artista a dorit sa fie sigura ca sarcina nu...
Am aflat adevarul despre divortul toamnei! De asta si-a parasit Mariajuana sotul: "O batea bine!"
Marijuana a anuntat de curand ca intentioneaza sa divorteze dupa un mariaj de cinci ani. Desi fosta artista nu a vrut...
Alex Velea s-a facut de ras pe covorul rosu de la Sibiu! Antoniei nu ii venea sa creada ce vede
Trupe si solisti sunt invitati, in fiecare an, sa cante la Sibiu, la Media Music Awards. Printre artisti s-a numarat si...
MEDIA MUSIC AWARDS 2015: Delia a gafat GRAV! Iulia Albu a facut-o PRAF! Uite cum s-a imbracat
A patra ediție a galei „Media Music Awards” a adunat si de aceasta data nume mari din showbiz. Delia,...
O faimoasa cantareata din Romania, gravida cu iubitul secret!? Si-a afisat burtica pe covorul rosu!
Artisti si trupe cunoscute au fost joi noapte la Sibiu la Media Music Awards. Tinute care mai de care mai deosebite si...
Beyonce de Romania, in stare de SOC! Fostul iubit a luat cu asalt satra lui Leo!
Beyonce de Romania a ramas socata cand a vazut ce decizie a luat fostul amorez, Ibrahim, atunci cand a aflat ca tanara...
mai multe articole >>