Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta

Cum sa ai o silueta de invidiat, fara sa tii dieta


Toate femeile isi doresc sa arate bine si sa aiba un trup fara cusur. Putine sunt cele care arata exact cum isi doresc, si, chiar si asa, tot ar mai schimba cate ceva la aspectul fizic. Pentru celelalte, solutia sta in sport si diete.

 

Reteta este, teoretic, simpla: o dieta echilibrata si sportul practicat regulat te ajuta sa arati impecabil. Insa cuvantul "dieta" le face pe multe femei sa se teama de regimuri alimentare.


Vestea buna este ca poti fenta dietele si poti obtine, in acelasi timp, silueta pe care ti-o doresti. Cum? Citeste mai jos:


Mananca mai mult:
Da, ai citit bine! Mananca mai mult. Studiile specialistilor au aratat ca portiile mai mari de mancare te tin "satula" mai mult timp. Mananca multe fructe si legume si in general alimente proaspete, fara prea multe grasimi.


Citeste etichetele:
Se pare ca femeile care citesc eticheta unui produs au un IMC (indice masa corporala) mai mic decat cele care nu dau atentie acestui aspect. Astfel, poti spune ca o buna informare asupra a ceea ce consumi te mentine slaba.


Taie mancarea:
Oamenii care isi taie portia de mancare mananca mai putin decat cei care nu folosesc cutitul. Satisfactia este la fel de mare in ambele cazuri. Deci, solutia este simpla: foloseste cutitul si taie orice preparat ai in farfurie.


Savureaza:
Pentru a te satura mai rapid si pentru a aprecia tot ce ai in farfurie, invata sa savurezi fiecare preparat in parte. Renunta sa mai mananci in fata televizorului sau intr-un mediu care iti distrage atentia si, in schimb, concentreaza-te asupra a ceea ce ai in farfurie.


Jazz-ul te... satura:

Cand iei masa, asculta muzica jazz! Se pare ca muzica relaxanta, instrumentala, te indeamna sa mananci mai putin (175 de calorii in minus).


Nu sari peste mese:
Probabil ai auzit ca saritul peste o masa a zilei este un lucru rau, iar cercetatorii au demonstrat acum cat de rau este. Astfel, oamenii care nu mananca la pranz de exemplu, sunt predispusi sa isi satisfaca apetitul cu dulciuri si alte bombe calorice.


Bea apa rece:
Apa rece ca gheata iti accelereaza metabolismul, spun specialistii. De ce? Pentru ca organismul tau consuma calorii pentru a aduce apa la o temperatura rezonabila, inainte de a o procesa. Acest "artificiu" nu te va ajuta sa arzi kilograme la foc automat, insa va da un imbold de pornire.

Cititi mai multe despre: dieta silueta regim alimentar nutritie



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Sirul incredibil al evenimentelor care au precedat moartea modelului gasit fara suflare in casa! Ce a facut cu cateva ore inainte!
Noi detalii ies la iveala despre tanara gasita moarta in propria locuinta. Ajunsa la INML, medicii au constatat ca pe tr...
Motivul absolut infiorator pentru care Serghei Mizil uraste pur si simplu sarbatorile! Ce s-a intamplat cu ani in urma
Serghei Mizil nu se arata o persoana foarte credincioasa si nici nu vrea sa pozeze in vreun habotnic. Cu toate acestea, ...
S-au dus petrecerile de lux oferite in cinstea ei! Cum s-a distrat anul acesta Anamaria Ferentz de ziua ei de nastere
Pana nu de mult, Anamaria Ferentz isi serba zilele de nastere cu mare fast. Cantareata era rasfatata de omul de afaceri ...
Sandel Balan se topeste pe picioare de dorul mamei sale! Vezi ce va face tatal Andreei Balan de Craciun
Au trecut trei luni de cand bunica Andreei Balan a trecut in nefiinta, iar tatal cantaretei ii duce foarte tare lipsa. B...
Oana Zavoranu cere disperata ajutorul fanilor: "Mor daca nu"
Oana Zavoranu are o dorinta mai putin obisnuita pentru Sarbatori. Bruneta le-a cerut ajutorul prietenilor virtuali, prec...
"Cumnatul" lui Stefan Banica, obligata sa plateasca teapa data la nunta
Situatie neplacuta pentru familia Lavinei Parva. Fratele cantaretei si sotia acestuia sunt nevoiti sa se caute acum adan...
Alexandru Arșinel, marturii de la razboi: "Mama a fugit din calea bombardamentelor"
Alexandru Arșinel aduce in atenție, in ultimul volum, "Alexandru Arșinel. Și a fost mana lui Dumnezeua"", lansat lu...
Bill Cosby a scapat de procesul intentat pentru ca a violat o fata de 15 ani
Bill Cosby (77 de ani), care a fost acuzat in ultimele doua luni de comiterea mai multor abuzuri sexuale, nu va fi pus o...
RAZBOIUL CONTINUA! Andreea Tonciu sare la gatul iubitei lui Mitea! Si-au carat pumni si picioare in direct la TV!
Andreea Tonciu nu se lasa cu una cu doua si ii declara razboi iubitei lui Nicki Mitea. Mai mult, mama brunetei a sarit i...
In depresie, inainte de Sarbatori! Motivul pentru care Loredana Chivu s-a umplut de tristete
Multi barbati si-o doresc la asternut, insa Loredana Chivu nu se mai multumeste doar cu admiratia. Blonda sufera enorm c...
mai multe articole >>