Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 10 septembrie 2010, de R.I.

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 

Share on Google+




Videomix


Monden
Am aflat adevarul nespus pana acum despre despartirea-soc dintre Keo si Misty! Va dam un indiciu: Balanca nu e straina de ruptura
Keo i-a spus adio blondei Misty la numai doua luni dupa oficializarea relatiei. Cantaretul a decis sa se desparta de ace...
Anuntul pe care Salam l-a facut in fata familiei la cinci ani de la moartea sotiei! A prezentat o bomba-sexy drept sotia lui!
Nimeni n-ar fi crezut ca este mai mult de o idila trecatoare, de vara, da riata ca Florin Salam a fost repede ...
Madalina Ghenea rupe tacerea! Ce spune romanca despre relatia ei cu producatorul Paul Haggis
Dupa ce au aparut stiri in intreaga lume care dadeau drept sigura relatia ei cu producatorul Paul Haggis, Madalina Ghene...
Bicicleta lui Robin Williams, vanduta cu 20.000 de dolari
O bicicleta care a fost facuta pe comanda si care i-a apartinut actorului Robin Williams, a fost vanduta la licitatie cu...
Nu mai face sex cu Mariah Carey pentru ca e prea grasa
A inceput scandalul! De luni bune Mariah Carey (44 de ani) si Nick Cannon (33 de ani) nu mai locuiesc impreuna si sunt i...
Viata ei parea sa se opreasca in momentul in care a paralizat! Vestea pe care frumoasa cantareata a dat-o in urma cu cateva ore!
Anamaria German trece de un an de zile prin cosmarul vietii ei. Ea a ramas paralizata in urma unui teribil accident de m...
Mihaela Radulescu s-a "prabusit" in bratele lui Dani Otil!
Zi crunta pentru Mihaela Radulescu! In aceste momente, vedeta isi conduce pe ultimul drum tatal, rapus inainte de vreme ...
Mihaela Radulescu, in doliu. Tatal ei a murit
Mihaela Radulescu trece prin momente grele, dupa ce tatal ei a murit acum cateva ore. Informația a fost confirmata de r...
Bodo i-a luat pe cei doi fratiori in plasament
Bogdan Marin si sotia sa, Loredana, sunt mai fericiti ca oricand. Judecatorii au decis ca artistul de la Proconsul si Lo...
Maruta, ''dat afara'' din Buftea
Cu mai mult par, dupa ce și-a facut implant, dar și cu un nou studio.Așa se va intoarce din vacanța Catalin Maruța ...
mai multe articole >>