Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 




Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
RAZBOIUL CONTINUA! Andreea Tonciu sare la gatul iubitei lui Mitea! Si-au carat pumni si picioare in direct la TV!
Andreea Tonciu nu se lasa cu una cu doua si ii declara razboi iubitei lui Nicki Mitea. Mai mult, mama brunetei a sarit i...
In depresie, inainte de Sarbatori! Motivul pentru care Loredana Chivu s-a umplut de tristete
Multi barbati si-o doresc la asternut, insa Loredana Chivu nu se mai multumeste doar cu admiratia. Blonda sufera enorm c...
Sarbatori de cosmar pentru Narcisa lui Guta! Ce o impiedica sa se vada cu manelistul chiar in ziua de Craciun
A trecut o luna si jumatate de cand a fost arestata, iar mai apoi eliberata sub control judiciar, insa Narcisa nu scapa ...
Andreea Marin, bagata in spital de Tuncay! Totul s-a intamplat in Turcia, unde el credea ca nu se va afla niciodata nimic!
Cum are 40 de ani, Andreea Marin este mai mult decat precauta atunci cand se gandeste sa devina mama, din nou. Motiv pen...
Silviu Prigoana: ''Am aflat ca voi fi, din nou, parasit''
Formau un cuplu de mai bine de un deceniu, iar cand totul parea a fi la locul lui, SIlviu Prigoana (50 de ani) si Adrian...
Iuliana Marciuc și Dan Negru se bat in audiențe, de Revelion
Antena 1 si TVR 1 au intrat in focul filmarilor pentru programul difuzat in Noaptea dintre Ani, iar disputa se anunta ac...
Nu o sa crezi ce mananca Raluca Badulescu dupa ce a slabit 65 de kilograme
Operatia de micsorare a stomacului i-a schimbat viata. Raluca Badulescu (40 de ani) a ajuns la o silueta de fotomodel in...
A impacat-o pe "Mama Natura" cu o vacanta la Londra!
Cand se cearta, cand se impaca! Roxana Ionescu, alias Mama-Natura, știe sa-și țina in șah iubiții. Daca saptamana t...
Mihai Constantinescu se insoara la 68 de ani
Dupa 16 ani de relatie, Mihai Constantinescu s-a hotarat sa spuna , din nou, "Da". Asta dupa ce, in urma cu cativa ani, ...
Gest inexplicabil al fostului "socru" a lui Keo! Desi putea sa ii faca zestre seriosa Andreei Balan, tatal cantaretei a renuntat
Cantareata Andreea Antonescu si tatal fostei sale partenere din defuncta trupa “Andre” mai au de asteptat pa...
mai multe articole >>