Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Cand arati asa, Cavalli iti face cadou o insula!
Roberto Cavalli (74 de ani) este un cavaler desavarsit! Designerul, care are o avere de peste 500 de milioane de...
Oana Roman este in stare de șoc! Ce veste i-a dat soțul ei! "Chiar nu se mai poate așa!"
Are o casnicie fericita si un copil sanatos, insa fericirea Oanei Roman este umbrita de faptul ca sotul ei, Marius, nu...
Revenirea lui Gabriel Cotabița, o descoperire științifica? Ce spun doctorii
Gabriel Cotabița (59 de ani) și-a revenit dupa o coma de 16 zile, iar doctorii sunt uimiți de progresele pe care le...
Marcel Pavel, petrecere de pomina pentru fiica lui, Iuvenalia
Iuvenalia Ioana, fetita lui Marcel Pavel, a implinit, miercuri, 2 anișori, motiv de sarbatoare in familia artistului,...
Gabriel Cotabita, saracit de tratamentul de 2.000 de euro pe luna. Artistul a facut o cerere surprinzatoare
Gabriel Cotabita (59 de ani) a fentat moartea la mustata, dupa ce, pe 8 mai, a cazut ca secerat la sala de sport. In...
Ionut Iftimoaie iși duce fetele acasa, la Comanești
Fostul fermier de la "Ferma Vedetelor", emisiune difuzata de la Pro TV, a devenit din nou tata de fata, pe 1 iulie....
Iata de ce a slabit Cosmin Cernat atat de mult! Fostul comentator de la TVR explica ce s-a intamplat cu el
Cosmin Cernat (40 de ani) a ajuns piele si os, in doi ani. Desi multi se crucesc cand il vad, caci il banuiesc ca s-ar...
Elena Gheorghe in ipostaze INCENDIARE! Fanii nu au vazut-o niciodata ASA!
Elena Gheorghe si-a surprins fanii de pe contul de socializare, dupa ce a facut publica o imagine din sala de sport....
Marturisiri CUTREMURATOARE! Loredana Chivu, scandal MONSTRU cu Renata lui Leo! "M-au acuzat ca l-am omarat pe tata si.."
Loredana Chivu si Renata, fosta iubita a lui Leo de la Strehaia au stat fata in fata, pentru a-si rezolva problemele in...
Adrian Mutu se insoara cu Miss Romania! Cand va avea loc nunta și cine nu va fi invitat!
Se iubesc numai de cateva luni, insa sunt pregatiti sa duca relatia lor la un alt nivel. Adrian Mutu a cerut-o de sotie...
mai multe articole >>