Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 




Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Laurette: "Am stat 15 ore in lanturi"
S-a apucat de muzica in ianuarie 2014, cu numele de scena Black Diamond, dar problemele cu fostul iubit, Mihai Stefan,...
Roxana Ciuhulescu, modificata de chirurgia estetica. Ce și-a facut vedeta
Daca majoritatea femeilor ocolesc intrebarea "ti-ai facut o operatie estetica", iata ca Roxana Ciuhulescu (36 de ani)...
Ce sexy e Valentina Pelinel in haine de medic!
In 1999, a castigat concursul "Top Model Romania" si a reusit sa ajunga unul dintre cele mai respectate fotomodele din...
Nicolae Guta, indragostit de o tanara de 21 de ani! Cum a cucerit-o
Nicolae Guta nu are nicio retinere cand vine vorba de femei, iar manelistul are o noua iubita. Desi s-au cunoscut pe...
Detalii despre botezul fetitei lui Pepe! Motivul pentru care vor intarzia crestinarea micutei: "Va fi cam maricica"
Cu o saptamana inainte ca fiica lui sa vina pe lume, Pepe s-a hotarat deja cand va avea loc botezul micutei. Toata...
Cutremurator! Opt membri ai familiei Angelinei Jolie au murit din cauza cancerului!
Opt membri ai familiei actritei americane Angelina Jolie au murit în ultimii ani, înainte de a ajunge la...
Megan Fox dezvaluie de ce este asa de suparata
Actrita Megan Fox, de 28 de ani, a fost aleasa sa apara pe coperta revistei Harpera"s Bazaar Arabia. Cu acest prilej,...
Nu e "Muma padurii", e blonda din "Placinta americana". O mai recunoasteti pe Tara Reid?
In urma cu 16 ani era una dintre cele mai sexy blonde din lume. Chipul ei angelic cu ochi de azur si trup impecabil a...
Cand credea ca s-a linistit cel mai mediatizat travestit din Romania a ajuns sa faca amenintari cutremuratoare!
Vasile Ghiban a ajuns cunoscut peste noapte dupa ce a participat la emisiunea Romanii au Talent, iar de atunci viata...
Simona Sensual face afaceri online! Voluptoasa blonda s-a apucat de creat costume de baie pe care le vinde pe facebook cu ...
Simona Suhoi a renuntat la aparitiile socante, iar acum se axeaza doar pe job-ul de designer! De cand si-a luat diploma...
mai multe articole >>