Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 10 septembrie 2010, de R.I.

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Amalia Nastase, dezvaluiri inedite despre viata amoroasa
Amalia Nastase traieste o poveste de dragoste de mai bine de trei ani cu Razvan Vasilescu.Invitata in emisiunea 'Teo Sho...
Pana si Simona Gherghe s-a saturat! Scandalul cu amantul Oanei Lis a adus-o la exasperare
Oana Lis se afla de o saptamana intr-un nou scandal mediatic: un barbat, numit Vali, sustine ca este amantul ei si ca e ...
Inna si Delia canta pe "senile" de 15 milioane
Vestitele ghete "senile", care faceau furori pe vremea fetelor de la André, au revenit la moda, cand nimeni n-ar mai fi...
Luminita Anghel, la DNA intr-un dosar de evaziune fiscala
Bomba! Luminita Anghel are probleme cu legea.Conform emisiunii Click!, de la Prima TV, surse au declarat ca Luminita a f...
Halle Berry, sani perfecti ca doarme cu sutien
Actrita Halle Berry (47 de ani) a povestit recent ca este foarte atenta cu ce poarta in casa, mai ales cu lenjeria intim...
Blestemul incredibil care a facut-o sa iasa de pe sticla! Este incredibil ce s-a ales de Carmen Plesea!
Una dintre cele mai controversate vedete din showbiz-ul romanesc a disparut, fara urma, de mai multi ani, fara ca cineva...
Iubirea de-o vara l-a ars pe Nick Radoi la buzunare cu 200.000 de euro
Degeaba are o avere de 30 de milioane de dolari in conturi, caci Nick Radoi (52 de ani) nu are nici un strop de noroc in...
Chef Foa se insoara cu fata patronului
Pasiunea pentru bucatarie i-a unit. Florin Scripcaru, alias Chef Foa, si iubita lui, Ioana Aian Balu, se pregatesc de nu...
Bianca Dragușanu: "Mi-e rusine sa port ochelarii pe strada"
Bianca Dragușanu (31 de ani) iși ia din ce in ce mai serios job-ul de patroana de croitorie. Roscata iși petrece mai ...
Fetita lui Beyonce poate ramane cu traume"
Scandalul dintre Narcisa Guta si Madalina Dumitriu a luat proportii cand "sotia" lui Nicolae Guta a intrat in casa peste...
mai multe articole >>