Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Adaugat: Vineri, 10 septembrie 2010, de R.I.

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 





Videomix


Monden
Connect-R a facut o gluma rasista la nunta lui Pepe. Unii nu au inteles-o
Connect-R se mandreste cu originea tiganeasca, iar la nunta lui Pepe de duminica a facut o gluma pe aceasta tema.Connect...
Elena Gheorghe a petrecut vacanta pe litoralul romanesc! N-a fost singura
Una dintre cele mai appreciate artiste din tara si-a facut timp sa petreaca impreuna cu familia cateva zile intr-o mini ...
Cum l-au asteptat nasii pe Pepe
Nasii Catalin Maruta si Andra au fost pusi pe distractie duminica. Acestia l-au asteptat pe mire cu sampanie si prajitur...
Iulia Albu desfinteaza rochia purtata de Raluca, sotia lui Pepe
Invitata la Wowbiz de la Kanal D, Iulia Albu a avut cuvinte nu prea frumoase pentru rochia purtata de Raluca Pastrama, s...
OANA ZAVORANU, COMENTARII ACIDE despre NUNTA LUI PEPE: "Kate cu William sunt pistol cu apa"
Prezenta la Kanal D, Oana Zavoranu a comentat nunta fostului ei sot, Pepe, cu actuala partenera, Raluca Pastrama, cu car...
S-au impacat! La 3 luni de la despartire, Geanina Ilies l-a primit pe iubit inapoi. Primele imagini cu ei impreuna
Incurcate sunt caile amorului, iar Geanina Ilies stie asta prea bine! Dupa ce, in urma cu aproape trei luni, s-a despart...
A fugit ca dracul de tamaie! Adevarul socant despre Slav iese la iveala abia acum! Cum l-a impins Anda pe Victor in patul Biancai
Despartirea dintre Anda Adam si Victor Slav a fost una dintre cele mai neasteptate din showbiz, iar culisele acestui eve...
Ce risipa! Pe ce a cheltuit Kim Kardashian 500.000 de dolari
Atunci cand banii nu sunt o problema, nici satisfacerea anumitor mofturi, considerate de altii absurde, nu este.Ei bine,...
E oficial! Beyonce si Jay-Z se despart: "Nu mai poarta verighete, in caz ca nu ati observat"
Cântareata Beyonce si sotul ei, rapperul Jay-Z, planuiesc sa se desparta dupa încheierea turneului lor comun...
Liviu Varciu, CIRC LA POARTA LUI PEPE, chiar in ziua nuntii prietenului sau
Astfel, asa cum o cere traditia, Liviu a venit, in aceasta dimineata, la casa lui Pepe, pentru a participa la ritualul b...
mai multe articole >>