Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 10 septembrie 2010, de R.I.

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Decizia RADICALA luata de Nicolae Guta dupa ce Narcisa a rupt-o in bataie pe Beyonce. "Le-am spus ca.."
Prins la mijloc in scandalul dintre Narcisa si Beyonce, Nicolae Guta a luat o decizie radicala. Cantaretul a renuntat la...
Ana Maria Mocanu a facut ACCIDENT cu masina! Vezi care e starea ei acum!
Ana Maria Mocanu a trecut prin clipe de groaza, in urma cu doar cateva ore. Asistenta TV a fost implicata intr-un accide...
Si-a facut operatii estetice, a baut tuica si a mancat mamaliga! Uite ce actor celebru se afla acum in Romania!
Actorul Costas Mandylor, celebru pentru rolurile principale din seria horror "Saw", se afla de o saptamana in ...
Reactia lui Nicolae Guta dupa ce Narcisa a batut-o pe Beyonce: ''E in stare de orice''
Cand a aflat de cele intamplate, Nicolae Guta s-a ]ntors de urgenta din Spania, unde avea programate mai multe spectacol...
Ioana Blaj s-a cuplat cu noul iubit cand filma cu fostul
Viata bate filmul! Din acest weekend, in cinematografe intra comedia "Cuscrii", cu Ioana Blaj (27 de ani) si Paul Ipate ...
"Ionut cauta impacare, dar nu de dragul bunicii!"
Gherghina, mama lui Ion Dolanescu, spera sa nu inchida ochii pana cand nepotii ei, Dragos (38 de ani) si Ionut (42 de an...
Johnny Depp, din nou prada betiei
Dupa ce s-a despartit de Vanessa Paradis, Johnny Depp nu mai e decat umbra barbatului sexy de dinainte, sustine revista ...
DETALIUL INCREDIBIL din acesta poza a Andreei Mantea: "O sa-ti aduca noroc!"
S-a despartit de Cristian Mitrea, iar acum trece cu greu peste aceasta perioada, asa ca, Andreea Mantea petrece cat mai ...
Dorul de fiica ei a invins! Ce a facut Antonia din dragoste pentru Maya le va face pe toate mamele sa planga
Pentru Antonia, fetita ei este cel mai important om de pe pamant, iar dorul de ea o macina zilnic. Cand nu mai poate rab...
A spus "DA" cand a primit inelul de logodna! O cunoscuta prezentatoare TV din Romania se marita!
Gabriela Cristea si Tavi Clonda sunt impreuna de un an de zile si in urma cu doar cateva minute, cei doi au recunoscut c...
mai multe articole >>