Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 10 septembrie 2010, de R.I.

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Barbatii Biancai se bat in emisiuni cu fotomodele
Catalin Botezatu (47 de ani) a acceptat oferta tentanta a postului Kanal D de a fi gazda emisiunii "Supermodels by Catal...
"Oana are ganduri negre din cauza bolii lui Viorel Lis"
Viorel Lis (71 de ani) este dependent de pastile, pentru ca starea sa de sanatate s-a inrautatit brusc anul trecut. Fost...
Nasul Pepe, caterinca de finul Connect-R
Connect-R si Misha au avut parte duminica de o nunta reusita, in ciuda emotiilor inerente. Muzica, meniul, traditiile si...
Mihaela Radulescu, interviu inedit despre viata ei de roman
Și-a asumat cu nonșalanța relațiile care i-au dat fiori sau au umplut-o de fericire, a vorbit deschis despre viața ...
Simona Trasca, "ciufulita" de noua "Pamela de Romania"
Dupa ce zilele trecute s-au cunoscut pentru prima data, Simona Trasca si Valeria de la Monte Carlo au petrecut cateva or...
Intalnire soc intre Bianca Dragusanu si un star de la Hollywood
Bianca Dragusanu a reusit sa-l impresioneze cu formele ei pe noul star al filmelor de actiune de la Hollywood, americanu...
A confundat MasterChef cu "Romanii au talent"! Ce a putut sa faca una dintre concurente, chiar in fata juratilor!
Momente amuzante in cadrul emisiunii MasterChef din aceasta seara. O concurenta, dornica sa se afirme, nu doar prin prep...
Si-au spus "adio" definitiv. Vezi aici ce cuplu celebru din Romania s-a despartit dupa trei ani de iubire!
S-au iubit timp de trei ani, iar relatia lor a fost presarata cu multe certuri si impacari. In cele din urma, Petre Cond...
A prins buchetul si abia asteapta sa spuna "da"! Ce conditii trebuie sa indeplineasca viitorul sot pentru Carmen Negoita!
Desi nu este implicata in nicio relatie sentimentala, Carmen Negoita primeste semnale ca ar putea imbraca in curand roch...
Ionut Iftimoaie a fost facut K.O. de un contabil! Uite pentru ce datorie risca sa fie executat silit: nu a platit
Luptatorul Ionut Iftimoaie este la un pas sa fie actionat in judecata. Cei care i-au pus gand rau sunt presedintele de s...
mai multe articole >>