Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Share on Google+
Adaugat: Vineri, 10 septembrie 2010, de R.I.

Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 

Dacă ţi-a plăcut, distribuie şi prietenilor tăi!
Share on Google+



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Claudia Patrascanu si Gabi Badalau au devenit parinti! Bruneta a nascut in aceasta dimineata
Claudia Patrascanu si Gabi Badalau au devenit parinti, marti dimineata. Cei doi au un baietel care a primit nota 10 la n...
Ultima ora! Ce a decis Politia in legatura cu hartuitorul Lorei! De cand a aflat asta, solista
Divortul Lorei a venit la pachet cu plangerea pe care i-a facut-o unui barbat mult prea insistent care reusise sa bage f...
O recunoaste toata lumea dupa buzele imense! Uite cum arata Ingrid Vlasov in adolescenta si cat de "dotata" era!
Anii la randul, designerul Ingrid Vlasov a fost criticat pentu operatia de marire a buzelor. Cei mai multi dintre cei ca...
Chinurile si traumele nu inseamna nimic pentru ea! Uite ce face Patruleasa ca sa ramana gravida iar, dupa ce a pierdut o sarcina!
Au trecut trei luni de cand Simona Patruleasa a pierdut o sarcina, insa nu vrea sa renunte nici in ruptul capului la vis...
Mariuca, luata de langa Luminita Anghel si dusa la orfelinat?
Nu se lasa pana cand nu-si vede copilul acasa. Angelica Constantin, mama naturala a Mariucai, fetita care in ultimii cin...
Raluca de la Bambi, terapie de infrumusețare cu propriul sange!
Jumatatea blonda a trupei Bambi a apelat la injectarea cu bio plasma obtinuta din propriul sange, in cadrul evenimentulu...
Tonciu, la cutite cu noua iubita a lui Mitea! ''Esti o nulitate! O isterica''
Andreea Tonciu s-a despartit de Nicolae Mitea acum patru luni, dupa o relatie care a durat sase ani. De atunci, bruneta ...
Dovada ca Mihaela Radulescu era cuplata mai demult cu parasutistul austriac
Zvonurile conform carora Mihaela Radulescu ar avea o relatie cu austriacul, Felix Baumgartner, se adeveresc tot mai mult...
Angela Gheorghiu, declaratie-soc despre Klaus Iohannis
Angela Gheorghiu a povestit, intr-un interviu pentru adevarul.ro, ca l-a cunoscut pe Klaus Iohannis in 2005, cand a sust...
SCANDALUL ANULUI! Unul dintre cei mai cunoscuti barbati din showbiz, acuzat ca a VIOLAT 16 femei!
Este celebru si i se pune frecvent eticheta de “tatic perfect”, dupa ce a jucat intr-un film care l-a adus i...
mai multe articole >>