Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Laura Cosoi se marita! Uite cum se pregatește pentru cel mai mare eveniment din viața ei
Mai sunt numai opt zile pana cand Laura Cosoi se marita cu alesul inimii ei, Cosmin Curticapean. Cei doi iși vor uni...
Oana Mareș, mai indragostita ca niciodata! Ce surpriza i-a facut soțului ei de ziua lui
Oana Mareș (34 de ani) este convinsa ca a gasit iubirea adevarata in brațele soțului ei. Dupa 11 ani de relație...
Smiley planuieste o vacanta de vis! Iata unde are de gand sa mearga
Desi are un program foarte incarcat, Smiley isi face timp si pentru viata personala. Artistul are de gand sa plece in...
Cum a fost surprinsa Diana Munteanu in Brasov
Diana Munteanu (36 de ani) pare sa fi inflorit dupa divorțul de fotbalistul Claudiu Niculescu (39 de ani), mai ales ca...
Iuliana Marciuc si-a pus aparat dentar la 47 de ani
Ce n-a facut in adolescenta face acum, la 47 de ani! Iuliana Marciuc și-a pus aparat de indreptat dinții la...
Fetele de la Bambi in tiganci s-au costumat, pe canicula au filmat
Daca la capitolul amor stau prost, din punct de vedere profesional, fetele de la Bambi sunt pe cai mari. Dupa ce in...
Ilinca Vandici si-a infipt tocurile in molozul din Pipera
Scena de cascadorii rasului zilele trecute, in zona Pipera din Capitala. Gratioasa ca o lebada, Ilinca Vandici (29 de...
Antonia, in pat cu fosta nevasta a lui Alex Velea
Multe au mai indurat Antonia si Alex Velea pana sa ajunga sa se iubeasca nestingheriti. Iesiti ambii din casnicii...
Ce bine arata Antonia in costum de baie FOTO
Antonia a publicat pe contul personal de Facebook o fotografie menita sa ia mintile barbatilor, desi in imagine apare...
Nu se mai stie nimic de ea! Unde a disparut sexy-prezentatoarea TV Raluca Lazarut! Avem dovada ca s-a logodit in secret si ca
Raluca Lazarut - 32 de ani- ar putea starni invidia oricarei prezentatoare tv din tara noastra! Fosta starleta Playboy...
mai multe articole >>