Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Scurtmetrajul romanesc "Ramona", in competitie la Cannes
Scurtmetrajul "Ramona", in regia lui Andrei Cretulescu, a fost selectat in competitia oficiala a sectiunii Semaine de...
Ce prezic astrele pentru Oana Zavoranu
Cristina Demetrescu a fost invitata in emisiunea 'Teo Show' de la Kanal D, unde a vorbit despre necazurile prin care...
Fetita Giuliei si-a intalnit ieri fratiorul-bebelus
Imagine emotionanta cu familia solistei Giulia Anghelescu Huidu (30 de ani).Ieri, fetita ei, Antonia Sabina (3 ani),...
Ce surpriza i-a pregatit Mihaela Radulescu lui Felix de ziua lui
Iubitul Mihaelei Radulescu a implinit, luni (20 aprilie), varsta de 46 de ani. Felix Baumgartner a fost rasfatat de...
Amalia Nastase e gravida a treia oara, la 39 de ani
Amalia Nastase, fosta nevasta a lui Ilie Nastase, nu s-a speriat catusi de putin de varsta oarecum inaintata si se...
Marius Dragomir a revenit pe scena dupa ce a fost mort 20 de secunde
Marius Dragomir (46 de ani), primul artist care a vandut peste un milion de albume cu piesa"Party in Transilvania",...
Anda Adam si iubitul musculos fac nunta in versuri
A inceput numaratoarea inversa pana cand Anda Adam va fi dusa la altar de iubitul ei, Andrei Sorin, iar cei doi...
Laura Cosoi vorbeste, prima oara, despre nunta
Duoa trei ani de relatie, Laura Cosoi si iubitul ei, Cosmin Curticapean, s-au logodit intr-un cadru intim. Actrita in...
Oana Zavoranu, prima aparitie la TV dupa moartea mamei. Bruneta poarta doliu
La o zi dupa inmormantarea mamei ei, Oana Zavoranu si-a facut aparitia la "Un show pacatos" pentru a explica prin ce a...
Dan Capatos, in razboi cu Madalin Ionescu: "A facut-o pe infirmerul deghizat"
Prezentatorul emisiunii "Un show pacatos", Dan Capatos, a facut in emisiunea de luni (20 aprilie) cateva declaratii la...
mai multe articole >>