Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Motivul pentru care Andrei Leonte nu poate parasi țara
Andrei Leonte a incercat joi, 26 mai, sa plece din țara. Nu departe, ci la vecinii noștri bulgari. Deși este o țara...
Papaiani e mai bine, merge si vorbeste
Apropiatii lui Sebastian Papaiani (79 de ani) sustin ca actorul, care luni a ajuns la Spitalul Universitar, in urma...
Maxer a cantat la pian in aeroportul din Malta
Sotii Dinu si Deea Maxer au trecut prin nenumarate peripetii, in recenta vacanta din Malta, unde au ajuns gratie celor...
Sotul Oanei Roman a chelit brusc din cauza stresului
Oana Roman si Marius Elisei s-au confruntat, in ultimele luni, cu probleme grave in casnicie, inclusiv financiare....
Fata adoptata de Elena Carstea se face politist
Elena Carstea (54 de ani) este in al noualea cer. Fiica ei cea mare, Sanda (18 ani), pe care a infiat-o din orfelinat,...
Irinel și-a dus tatal la azil. Ion Columbeanu e coleg cu mama Zina
Irinel Columbeanu a implinit vineri, 27 mai, 59 de ani, zi in care a și marturisit public ca și-a dus tatal la azilul...
Oribil! Ce maini scheletice are Angelina Jolie
Angelina Jolie (40 de ani) este una dintre cele mai frumoase femei din lume. Insa, actrița este deoseori criticata...
Fostul soț al lui Janet Jackson arunca bomba! Artista a abandonat doi copii
La inceputul lunii mai, Janet Jackson anunța cu emoție ca este insarcinata cu primul ei copil. Hotarat sa-i strice...
Johnny Depp a luat teapa de 200 de milioane $
15 luni! Atata a durat mariajul dintre Johnny Depp (52 de ani) si tinerica lesbiana Amber Heard (30 de ani). La doua...
7 motive pentru care i-a dat papucii lui Johnny Depp
Intreaga planeta a fost inmarmurita cand a aflat ca Amber Heard a depus actele de divort la 23 mai! Toata lumea a...
mai multe articole >>