Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 




Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Fiica lui Adi Minune, despre relatia cu FRANCO! Ce se intampla intre cei doi ACUM! "Fiecare are sansa sa"
Fiica lui Adi Minune si Franco s-au despartit de cateva luni, iar Carmen nu se gandeste sa-si mai dea tanarului o sansa,...
In gradina lui Ion de 40 de ani tot dorm
Solista Irina Loghin (74 de ani) pare a se fi nascut in "zodia norocului". Se bucura si acum de succes pe plan muzical, ...
Legatura neștiuta dintre Angela Similea și Regele Mihai
Una dintre cele mai indragite artiste ale tuturor timpurilor, Angela Similea (68 de ani) are o poveste de viața incredi...
Fiica lui Liviu Dragnea, Alexandra, are nevoie de indicatii la parcare! VEZI cine o ajuta sa manevreze masina!
Alex Mataev, poreclit “Jon Bon Jovi de Romania”, este nedespartit de jumatatea sa, Alexandra Dragnea, fiica ...
A renuntat la filme porno ca sa fie mama
Si actritele porno se cumintesc. Dupa ce a jucat in peste o suta de pelicule pentru adulti si a pus pe jar inimile multo...
Mariah Carey, data in judecata de bona. Uite ce o obliga sa faca
Fosta bona a cuplului Mariah Carey și Nick Cannon, concediata in ianuarie 2014, a depus actele in instanța cerand daun...
Bianca Brad: Eu si Aurel am luat-o de la zero
Adevaruri emotionante ies la iveala din intimitatea Biancai Brad. Vedeta si-a deschis sufletul pentru Click! si ne-a pov...
Miley Cyrus se drogheaza la greu
Chiar nu se mai poate abtine! Cantareata si actrita Miley Cyrus, cunoscuta pentru rolul lui Hannah Montana in serialul c...
Vrea harem! Si cu Beyonce si cu Narcisa in pat si cu sufletul in Rai! Ce aroganta a planificat Guta pentru femeile lui!
Au trecut aproape doua saptamani de cand Nicolae Guta si Beyonce s-au despartit. Chiar daca, in toata aceasta perioada, ...
Pepe, declaratie de dragoste EMOTIONANTA pentru Raluca! "Fara ea nu as fi"
Pepe si Raluca formeaza unul dintre cele mai frumoase cupluri din showbiz, iar cei doi nu rateaza ocazia de a-si face de...
mai multe articole >>