Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 




Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Videomix


Monden
Raduleasca l-a pus cu botul pe labe pe Felix
Dupa numai patru luni de relatie, Mihaela Radulescu (45 de ani) a reusit sa-l transforme cu totul pe Felix Baugmartner (...
Adina de la Heaven si-a bagat iubitul in afaceri
Se iubesc de aproape un an si au luat viata de familie in piept, chiar daca nu sunt casatoriti. Adina de la Heaven si iu...
Draghia e dotat! Toti colegii din jungla de la "Sunt celebru, scoate-ma de aici " s-au convins de asta
Toti l-au vazut gol pusca si au remarcat un singur lucru la "Sunt celebru, scoate-ma de aici"! Vladimir Draghia este dot...
Doliu in lumea teatrului. Actorul Ovidiu Mot a murit la doar 46 de ani
Actorul Ovidiu Mot a incetat din viata la doar 46 de ani, dupa o lunga suferinta.Ovidiu Mot, actor al Teatrului Naționa...
Catalin Morosanu, in pericol de moarte! Face asta in jungla, desi este interzis dupa ce doi concurenti si-au pierdut viata
Desi multi au spus ca show-ul din jungla este regizat si ca de fapt concurentii dorm la hotel, iata ca mediul in care is...
Teo a luat foc cand a auzit ca va ramane fara emisiune! "Mi se pare o sfidare"
Teo Trandafir a primit o lovitura din partea unui nou “manager” de la Kanal D. Simpatica prezentatoare a lua...
Impacare istorica in lumea manelistilor! Nicolae Guta si-a iertat fiica si o ajuta pe plan profesional
In urma cu un an si jumatate, Nicoleta Guta a plecat de acasa si si-a parasit sotul, cautand fericirea in bratele altui ...
Ce a ajuns sa faca Dana Marijuana, dupa ce autoritatile i-au taiat curentul! Toti s-au uitat lung la ea!
Locuieste intr-un apartament saracacios, iar de curand i-a fost taiata lumina, pentru ca nu a platit facturile. Disperat...
Avem ultima discutie dintre Oana si Marioara! Pana unde a ajuns lupta pentru mostenire!
De aproape o luna, Oana Zavoranu si mama sa au ajuns din nou sa se certe din cauza averii. Marioara Zavoranu a incercat ...
Justin Bieber si-a inchiriat insula pentru betia de ziua lui
Ne asteptam ca Justin Bieber sa-si faca majoratul in stil mare, dar nici chiar asa! Cantaretul canadian nu s-a uitat del...
mai multe articole >>