Horoscop zilnic

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti
Fitness
Home   »  Corpul tau   »   Fitness   »   Exercitii fizice pentru marirea sanilor

Exercitii fizice pentru marirea sanilor


Greu de crezut dar adevarat, iti poti mari sanii cu ajutorul exercitiilor si a masajului. Sanii tai pot deveni mai mari si mai fermi cu aceste exercitii cu doar cateva minute pe zi.

Sanii, ca oricare alta parte a corpului tau, se pot lasa daca nu faci gimnastica/fitness. Exercitiile prezentate sunt realizate pentru a stimula si imbunatatii linia bustului tau. 

 

Iti vom prezenta cateva exercitii pentru marirea bustului intr-un mod 100% natural si fara niciun risc.

 

1. Exercitii obisnuite

Masandu-ti partea superioara a bustului, iti vei pune in miscare circulatia sangelui, lucru care va duce la marirea sanilor. Acest exercitiu banal este baza acestor exercitii si va fi completat in acelasi timp de celelalte tehnici.

De-a lungul acestui exercitiu sunt stabilite trei faze bine definite, faze care se deosebesc in functie de timp si intensitatea fiecarei miscari in parte. Exercitiul este construit pe cele trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Pentru a executa corect miscarile vizioneaza videoclipul.

 

2. Miscari bazate pe apa

Apa este elementul cheie pentru functionarea corecta si sanatoasa a organismului tau. Importanta apei variaza de la beneficiile dusurilor reci pentru tonifierea muschilor si normalizarea pielii, pana la consumul celor 2 litri de apa pentru a-ti mentine o stare de confort si hidratare.

 

3. Gimnastica acasa

Sanii sunt situati pe partea superioara a muschilor pectorali. De aceea exercitiile oferite vor actiona deasupra acestor muschi. Produsul finit: imbunatatirea aspectului fizic.

Exercitarea acestor muschi iti va permite sa realizezi o crestere a fermitatii, precum si o imbunatatirea a aspectul tau general.

 

4. Exercitii cu greutati

Dupa ce ti-ai obisnuit corpul cu exercitiile anterioare poti include altele care sunt mai dificile, folosind greutati. Aceste greutati vor contribui la obtinerea unei puteri mai mari, si in acelasi timp iti tonifici muschii.

 

 

5. Exercitii cu coarda elastica

Aceste exercitii, te vor ajuta, in principal, sa creezi o baza sub sani, in muschii pectorali. 

Folosind benzile elastice iti vei intari, in mod semnificativ, muschii pieptului. Rezultatul este ravnit de majoritatea femeilor.

 

 



Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)

Monden
Crudu: "Sunt nebunatica, dar la serviciu..."
Are 26 de ani si este o prezenta placuta pe micile ecrane. Fiind o fire foarte activa, e prezenta in mai toate...
Delia a iesit pe strada cu "sicriul" in spate!
A depasit-o pana si pe Loredana Groza la capitolul curaj vestimentar, iar acum nu mai e una ca ea in tot showbiz-ul...
Fii atenta, Andreea! Indiencele au pus ochii pe iubitul tau!
Abia intors din vacanta din Thailanda, actorul George Burcea (28 de ani) a si inceput treaba. Filmeaza din nou pentru...
Otil, despre fostele colege: "Nu noi le-am dat afara de la emisiune"
De 10 ani de cand formeaza un cuplu pe TV, prin mainile lui Razvan Simion si Dani Otil au trecut "vecine" numai una si...
Andreea Balan s-a vopsit la cererea celor doua milioane de fani
Andreea Balan (31 de ani) nu mai are parul albastru, ci lila.Asta pentru ca s-a saturat sa tot fie comparata cu...
Declarație-șoc Vica: "L-am inșelat pe Victor Pițurca"
Relația dintre Victor Pițurca (59 de ani) și Vica Blochina (40 de ani) nu mai este un secret pentru nimeni, dar mai...
Ciro Castellano, suparat pe Antonia: ''Nu se duce sa isi vada fetita''
Socrul Antoniei s-a saturat de scandalul in care fiul sau Vincenzo și nepoata sa Maya sunt implicați din cauza...
Ce le raspunde Anca Serea celor care cred ca s-a pocait
E isterie pe Internet! S-a pocait sau nu Anca Serea (35 de ani)? De unde a aparut si intrebarea asta? De cateva zile,...
Soțul Cristinei Spatar, surprins cu o bruneta misterioasa
Zvonuri despre un posibil divorț intre Cristina Spatar și Alin Ionescu exuista de ceva vreme. Acum, insa, paparazii...
O celebra vedeta nu isi mai doreste sa ii mai acorde o sanse barbatului cu care are un copil: "Nu mai vreau el inca ma cauta"
Se spune ca viata bate filmul, de multe ori. Aceasta zicala i se potriveste si Alinei Radi, daca ar fi sa ne raportam...
mai multe articole >>