loading...
Diete
Home   »  Corpul tau   »   Diete   »   Slabeste rapid si fara efort! Secretele din dieta femeilor din Japonia!

Slabeste rapid si fara efort! Secretele din dieta femeilor din Japonia!

Asiaticele arata incredibil de bine! Sunt slabute, parca nici macar nu imbatranesc! Au niste gene incredibile sau si alimentatia le ajuta sa arate asa?

 

 

Ei bine, nu totul se rezuma la genetica! Naomi Moriyama, co-autorul cartii "Japonezele nu imbatranesc si nici nu se ingrasa" ("Japanese Women Don’t Get Old or Fat") spune ca, de fapt, totul se rezuma la stilul lor de a gati si la ingredientele pe care le folosesc.


Iata aici cateva dintre ele:


Alge de mare


Unul dintre cele mai importante secrete ale dietei japonezelor este consumul de alge de mare! Reprezinta o sursa incredibila de substamte nutritive, precum" potasiu, vitamina C, calciu, Beta-caroten etc.


Algele de mare nu lipsesc de la aproximativ nicio masa!


Peste


Japonezele mananca foarte multa carne de peste, care reprezinta i sursa importanta de acizi grasi Omega 3. Nu ar trebui sa refuzi somonul tonul, heringul sau macroul.


Consumul de carne de peste reduce considerabil riscul bolilor cardiovasculare si a cancerului de san!


Femeile din Japonia consuma mult sushi! Incearca si tu!


Ceai verde


Japonezele beau ceai verde!Au si o activitate culturala foarte importanta, care poarta numele de "Ceremonia Ceaiului Japonez". Aceasta implica prepararea si prezentarea "matcha", o pulbere de ceai verde.


Asadar daca vrei sa arati bine apeleaza cu incredere la ceaiul verde, o sursa importanta de antioxidanti, care iti vor mentine trupul sanatos si tonifiat.


Legume


Japonezii consuma foarte multe legume, in special vinere, morcovi, spanac, pastarnac, ciuperci shitake si muguri de bambus.


Orez


Este cel mai important in dieta japonezilor! Se serveste le fiecare masa! Orezul te satura repede si nu te mai lasa sa mananci si alte mancaruri "rele" pentru dieta ta. Un alt secret al japonezilor este sa gatesti orezul fara sa folosesti ulei sau unt!


Portii mici


Japonezii mananca portii mici si incet... bucurandu-se de fiecare inghititura. Gusta din fiecare fel de mancare cate putin, savureaza din plin totul, iar astfel se satura si mai repede!

Cititi mai multe despre: dieta japoneza dieta japonia

loading...

Lasa un comentariu (spam-ul si limbajul ofensiv vor fie sterse!)